Vláknina

media

Pistácie - zdravé ořechy, díky kterým nepřiberete

Zelené pistáciové oříšky známe všichni. Výborně chutnají a jíst bychom je měli i proto, že jsou velmi zdravé. Uhlídáte si díky nim lépe i svou váhu, protože oproti vlašským, pekanovým nebo lískovým ořechům neobsahují tolik kalorií. Každou pistácii si navíc musíte vyloupnout a díky této “náročnosti” jich nesníte tolik jako třeba solených arašídů nebo mandlí.
media

Nejčastější chyby při posilování imunity: přehnané čištění potravin a loupání ovoce

V současné době, kdy na nás útočí nejen klasické podzimní virózy a nachlazení, ale jsme ohroženi i virem Covid-19, neustále čteme rozličné rady o tom, jak posilovat naši imunitu. Právě ta je naší hlavní ochranou před viry a negativními vlivy okolí. Ale napadlo vás někdy, že si svou imunitu můžete narušovat, aniž byste o tom věděli? Dělá to kupodivu většina z nás a i s ohledem na naše zdraví je potřeba co nejrychleji s tím přestat.
media

Jablka pomáhají s hubnutím a chrání naše srdce

Jablka u nás patří k nejoblíbenějším druhům ovoce. Díky tomu, že se v našich zeměpisných šířkách snadno pěstují, jsou i velmi dostupná. Málokdo však ví, že jejich pravidelná konzumace má pozitivní vliv na naše zdraví. Když zařadíte jablka do svého jídelníčku a budete si dopřávat jedno až dvě jablka denně, můžete se chránit před mnoha nemocemi. Navíc díky jablkům můžete i zhubnout.
media

Zácpy se zbavíte i bez projímadel, pomůže vláknina i masáže bříška

Nepříjemná jednodenní zácpa občas potrápí poměrně hodně lidí. Pokud ale chodíte na toaletu méně než třikrát týdně, a navíc vyprazdňování doprovází bolesti, potýkáte se už s chronickou zácpou. Tu je potřeba řešit s lékařem. Většina lidí naštěstí trpí problémy s vyprazdňováním nárazovitě. Může za to obvykle nevhodná strava a hlavně nedostatečný pitný režim. Jak si při zácpě ulevit, aniž byste museli sahat po projímadlech?
media

Salát jako spása při hubnutí? Ne pro každého

Častokrát lidé, kteří se snaží zhubnout, při své dietě a ve svém jídelníčku spoléhají především na zeleninu a ovoce. Jenže jíst jen saláty, nejrůznější druhy syrové zeleniny a několik porcí ovoce denně není úplně ideálním řešením pro každého člověka. Nejen, že jsme každý jiný, ale taková životospráva bez bílkovin nejen že nám nemusí pomoc, ale může i uškodit.
media

Dietní chytáky: na co si dát pozor?

Kdo se rozhodne začít hubnout, ten si najednou dává velký pozor na to, co jí. A často sahá po potravinách, které dříve skoro s odporem přehlížel. Nyní je ale považuje za spásu a skvělou cestu ke štíhlé postavě. Jenže ne všechny potraviny, které se na první pohled tváří zdravě, jsou skutečně zdravé.
media

Vláknina není jen divná hmota, pochutnejte si na ní doopravdy

Kdo má problémy se zažíváním a vyprazdňováním, koho trápí kila navíc a nemůže se jich i přes veškerou snahu zbavit, ten by měl vsadit na vlákninu. Naše tělo ji nejen potřebuje ke správnému fungování, ale právě ona nám pomáhá i v mnoha ohledech. Výborně funguje v trávicím traktu, díky tomu je doporučována nejen na akutní či chronické potíže, ale i lidem, kteří se snaží zhubnout a udržovat si štíhlou figuru. Leckdo si ji ale vybaví jako tu podivnou hmotu z lékárny a kvůli tomu se jí brání jako něčemu naprosto odpornému – což u vlákniny v přirozené podobě rozhodně není pravda.