Ty nejlepší články rovnou do mailu

Recept: Chutné fitness proteinové tyčinky

Honí vás mlsná na něco dobrého a jen těžko odoláváte? Pak právě pro vás máme chutný recept na proteinové fitness tyčinky, které si upečete doma během pár minut. Nejen že ukojí vaši chuť na sladké, ale také dodají pořádnou dávku proteinu a vlákniny.

Co potřebujeme?

  • 120 g proteinu dle chuti (my zkoušeli vanilkový)
  • 120 g ovesných vloček namletých na menší kousky
  • 60 g namletých ořechů
  • 2 polévkové lžíce medu
  • 150 - 200 ml mléka 
  • 1/2 hrnku kokosu
  • 100 g ovoce dle chuti (my zkusili borůvky)
  • Jak na to?

  • V míse smíchejte nejdříve sypké ingredience, poté přilévejte postupně mléko, až získáte tvárné těsto. Nakonec přimíchejte med a ovoce.
  • Těsto zarovnejte do menšího pekáčku a dejte péct do trouby předehřáté na 170 stupňů cca na 30 minut. Jakmile začne na povrchu zlátnout, je hotovo.
  • Z pekáčku pak upěečené těsto po lehkém vychladnutí vyklopte a nakrájejte na tyčinky.
  • Pak už se na ně můžete směle vrhnout a vychutnat si zdravé mlsání. Dobrou chuť!
  •  

 

Co vy na to?