Honí vás mlsná na něco dobrého a jen těžko odoláváte? Pak právě pro vás máme chutný recept na proteinové fitness tyčinky, které si upečete doma během pár minut. Nejen že ukojí vaši chuť na sladké, ale také dodají pořádnou dávku proteinu a vlákniny.

Losos patří k jedněm z cenově nejdostupnějších ryb u nás, ale co s ním? Tatarák a smažený se po chvilce přejí a rozhodně to na chuti nepřidá. Dnes přinášíme recept, který si určitě zamilujete. Med, hořčice a ryba jsou jakoby se pro sebe narodili. Schválně vyzkoušejte.

Už přišly první přízemní mrazíky a to znamená jediné. Oficiálně začal podzim a končí sezona letního ovoce. Teď přichází čas sklízení vlašských ořechů.

Jaké ořechy nejčastějí jíte? V Česku obecně jsou to lískové, vlašské a burské ořechy. Každý druh ořechů má něco do sebe, a každý chutná trochu jinak. I proto vyzkoušejte chuť, kterou ještě neznáte. Makadamové ořechy jsou navíc zásobárnou živin přínosných vašemu tělu.

Míváte večer chutě na něco dobrého a když si dopřejete, cítíte pak výčitky svědomí? Už nemusíte! Stačí vědět, po čem můžete sáhnout i ve večerních hodinách. Bez výčitek tak můžete mlsat.

Právě tuk, který v jednom gramu váhy schovává dvojnásobné množství energie než sacharidy nebo bílkoviny, je důležitým pro samotné spalování energie. Právě dostatek "zdravého" tuku (nenasycených mastných kyselin) v potravě dokáže podpořit zdravé fungování metabolismu. A tedy i spalování energie. Paradoxně tak dostatek zdravého tuku v potravě může pomoci při snaze spálit tuk uložený v oblasti břicha, boků nebo hýždí. Tuk pomůže spalovat tuk.

Když vyrážíte na nákup do supermarketu, máte v hlavě pár základních potravin, které chcete nakoupit. K nim ale skončí v košíku často i to, co jste původně nakoupit nechtěli. A to jen díky obrovskému výběru. Zkuste příště zacílit na tyto potraviny, které se rozhodně vyplatí do košíku hodit.

Je důležité, kolik toho jíte, ale také, co jíte. Některé potraviny vám navíc mohou pomoci od špeků. Jsou prostě zdravější a výživově hodnotnější, než ostatní. Pojďme se na ně podívat.