Fitness

Fitness a hubnutí patří mezi denní rutinu řady lidí. Vďyyť skoro polovina z nás je obézní. Jak to udělat abychom hubnuli zdravě, hýbali se tak, aby nás to bavilo a zároveň to viděli na našich výsledcích? To vše najdete v naší rubrice fitness.

media

Poprsí můžete částečně vytvarovat pomocí cvičení

Většinu žen trápí tvar a vzhled jejich poprsí. Část podstoupí plastickou operaci a nechá si prsa vymodelovat. Část spoléhá na různé podprsenky, které dodají prsům lepší tvar. Prsa samotná se pomocí cvičení formovat nedají, jsou tvořena žlázami. Ovšem pod prsy se nachází svalstvo, které rozhodně lepšímu držení a tvaru ženského poprsí pomáhá. Toto svalstvo se dá zpevnit pomocí několika snadných cviků.
media

Jak dlouho po jídle můžete jít cvičit, aby vám nebylo zle?

Už se vám stalo, že jste si dali něco k jídlu, chvíli na to jste vyrazili cvičit a místo cvičení jste trpěli, když vám bylo zle? Má to své logické důvody, i pro dobu mezi posledním jídlem a cvičením existují jednoduchá pravidla. Záleží na porci jídla, ale i na tom, co jste si dopřáli. Po jaké době od jídla je tedy už možné jít cvičit?
media

Jak vytvarovat zadeček? Cviky na jeho formování zvládnete i doma

Zadní partie žen působí na většinu mužů jako magnet. A i když zrovna nesháníte nové obdivovatele, i tak stojí za to mít hezké pozadí. Získate tak větší sebevědomí a díky cvikům na formování zadečku spálíte i kalorie navíc, často při nich zapojujete svaly celých nohou i jádra těla. Navíc tyto cviky nejsou nijak časově náročné a zvládnete je tak i v klidu doma.
media

Vyzrajte na posilovnu - zkraťte trénink, zvyšte zátěž

Posilovna jednou za čas láká snad každého z nás. Nabízí takové množství posilovacích strojů a tolik možných aktivit slibujících snížení tělesné hmotnosti, navíc pod vedením profesionálních trenérů, že se to zdá jako nejsnazší a nejrychlejší možná cesta k vysněné postavě. Ale mnoho z nás při cvičení ve fitku přesto chybuje, a tak nehubneme, jak bychom si představovali.
media

Koloběžky jsou zase in. Využijte toho pro vaše zdraví

Jak je to dávno, co jste naposledy jeli na koloběžce? Možná si říkáte, že je to jen kratochvíle pro děti a dospělí na koloběžce přece nejezdí. Ti mají kolo. Jenže koloběžky v poslední době opět přicházejí do módy a není to jen zajímavý dopravní prostředek, ale i iskvělý pomocník při hubnutí.
media

I jako chlap s hubenou postavou můžete nabrat svalovou hmotu

Ženete se za vidinou vysportované postavy s pořádnými svaly, pravidelně mučíte svoje tělo v posilovně, ale svaly ne a ne růst, jak si představujete? Pokud máte "hubený" typ postavy, tzv. ektomorfní typ, který má problém vůbec s tím něco přibrat, pak vám může pomoci při nabírání některá z následujících rad.