Posilování

media

Indoboard - základ pro snowboard i surf, který posílí i střed vašeho těla

V posledních letech se objevují stále nové pomůcky na cvičení. Některé z nich jsou sice krok vedle - jako třeba hrazda do dveří - jiné pak pomáhají i na relativně malém prostoru zlepšit sílu, pružnost nebo rovnováhu. Indoboard je právě tím náčiním, které i s nenáročnou aktivitou dokáže pořádně potrápit vaše svaly. Jste nuceni naučit se udržovat stabilitu a díky tomu dosáhnete také zpevnění těla i jeho lepšího držení.
media

Stojí za to pořídit si domů hrazdu do dveří?

Pomůcky na cvičení doma jsou oblíbenou volbou pro všechny, kdo se neradi mačkají v posilovnách. Díky skladnosti a praktickému využití je hrazda do dveří oblíbeným sportovním náčiním. Díky ní můžete značně rozšířit škálu cviků s vlastní váhou, nicméně recenze na ni nejsou úplně pozitivní. Kdy se ji vyplatí pořídit?
media

Kettlebell využijete pro kardio cvičení i silový trénink, jen se ho naučte používat správně

Kettlebell bývá často součástí základního vybavení každé posilovny. Ačkoliv se cvičení s ním stalo hitem zejména v posledních letech, je už dobrých sto let součástí vybavení pro trénink. V minulosti se této litinové dělové kouli s madlem říkalo česky bulina a rusky - odkud kettlebell pochází - girja. Tato železná koule má široké spektrum využití a není od věci si ji pořídit i pro cvičení doma a rozšířit tak množství cviků pro celé tělo.
media

Kranking - málo známý "spinning" pro horní polovinu těla ocení hlavně ženy

Spinning - nebo jeho sourozenec Schwinn cycling, případně cvičení na stepperu - je oním velmi známým cvičením, které je zaměřeno hlavně na spodní polovinu těla. Pořádně při něm dáte zabrat především stehnům a hýždím, zato horní polovina těla je pohybem téměř nedotčena. Tento druh sportu však nabízí také alternativu, při které procvičíte také druhou polovinu vašeho těla.
media

Hubněte chytře - podle typu své postavy

Chodit do posilovny je velmi záslužné. Stejně tak se řada lidí dá na běhání, nakoupí si domů různé cvičící stroje a pomůcky, k tomu se drží pevně daných jídelníčků, pravidelně se hýbou, donutí se k pohybu i ve chvílích únavy a nechuti – a přesto nemusí zhubnout. Jak je to možné? Důvod je prostý: k hubnutí nebo třeba vytvarování postavy nevede žádný univerzální recept, protože každý z nás je jedinečný a tomu je také nutné přizpůsobit i typ cvičení.
media

Čím to, že se vám nedaří hubnout? Důvodů může být více

Dodržujete dietu, na poličce máte výběr těch "nej" doplňků výživy a už půl roku jste nevynechali jedinou příležitost pro cvičení. Po přečtení článků v časopisech jste nabyli dojmu, že díky jejich radám bude vaše vysněná postava hotová už za měsíc a přesto se ani po měsíci nic moc zásadního nezměnilo. Čím to může být?