Posilování

media

Jaké typy lidí potkáte v posilovně? Občas se nestačíte divit

Chodit do posilovny je v posledních letech populární. A to jak mezi profesionálními sportovci, tak mezi lidmi, kteří si jen chtějí zacvičit. Mix návštěvníků, které ve fitku můžete potkat, je díky tomu obrovský. A i přes tu obrovskou různorodost v každé posilovně potkáte určitě alespoň jeden z následujících typů lidí.
media

Vyzrajte na posilovnu - zkraťte trénink, zvyšte zátěž

Posilovna jednou za čas láká snad každého z nás. Nabízí takové množství posilovacích strojů a tolik možných aktivit slibujících snížení tělesné hmotnosti, navíc pod vedením profesionálních trenérů, že se to zdá jako nejsnazší a nejrychlejší možná cesta k vysněné postavě. Ale mnoho z nás při cvičení ve fitku přesto chybuje, a tak nehubneme, jak bychom si představovali.
media

Jak si pořádně zacvičit doma s jednoruční činkou

Nemáte rádi davy lidí kolem sebe a vyhovuje vám spíš v klidu cvičit doma, kde na vás nikdo nekouká, nemusíte čekat deset minut na nějaký stroj a po cvičení se nemusíte dělit o sprchu s nikým jiným? I doma se tá vytvarovat pevné tělo a získat svaly. Stačí vám k tomu váha vlastního těla a jednoruční činka.
media

Chodit do posilovny i ve vyšším věku? Dobrý nápad, pohyb je potřeba

Se cvičením není nikdy pozdě začít – a to v jakémkoliv věku. Cvičení našemu tělu skvěle prospívá a dostatečný pohyb potřebujeme, ať je nám 20, 40, ale i 80. Je samozřejmé, že v každém věku má člověk jinou sílu a jiné fyzické schopnosti. Ani to ale neznamená, že čím starší jsme, tém méně budeme svaly zapojovat. Přesně naopak - svaly budeme potřebovat i jako staří, vždyť právě ony nám zajistí, že budeme vitální.
media

Těmito radami do fitka se radši neřiďte

Znáte to - v klidu si cvičíte v posilovně, když v tom se objeví hlouček mladíků, kteří mezi sebou silně diskutují. Jeden druhého usměrňují při cvičení pomocí spousty rad, které "jsou zaručeně pravdivé", protože si je "vygooglili na netu" nebo "slyšeli od Tondy, kterej je namakanej, tak musí vědět, o čem mluví". My jsme vybrali pět rad, které jsme slyšeli od podobných "expertů" a kterých se radši vyvarujte.
media

Nadváha není prohra. Cvalíci dobývají posilovny i jógu

Díky hollywoodským filmům máme pocit, že posilovny jsou plné svalovců, štíhlých krásek, statných mužů a zkrátka těch, co už dokázali nad svou postavou zvítězit. Když mezi ně zamíří nějaký „cvalík“, sklidí akorát posměch a s ostudou odejde, protože naprosto pohoří. Ale realita je zcela jiná.