Posilování

media

Jaké typy lidí potkáte v posilovně? Občas se nestačíte divit

Chodit do posilovny je v posledních letech populární. A to jak mezi profesionálními sportovci, tak mezi lidmi, kteří si jen chtějí zacvičit. Mix návštěvníků, které ve fitku můžete potkat, je díky tomu obrovský. A i přes tu obrovskou různorodost v každé posilovně potkáte určitě alespoň jeden z následujících typů lidí.
media

Vyzrajte na posilovnu - zkraťte trénink, zvyšte zátěž

Posilovna jednou za čas láká snad každého z nás. Nabízí takové množství posilovacích strojů a tolik možných aktivit slibujících snížení tělesné hmotnosti, navíc pod vedením profesionálních trenérů, že se to zdá jako nejsnazší a nejrychlejší možná cesta k vysněné postavě. Ale mnoho z nás při cvičení ve fitku přesto chybuje, a tak nehubneme, jak bychom si představovali.
media

Jak si pořádně zacvičit doma s jednoruční činkou

Nemáte rádi davy lidí kolem sebe a vyhovuje vám spíš v klidu cvičit doma, kde na vás nikdo nekouká, nemusíte čekat deset minut na nějaký stroj a po cvičení se nemusíte dělit o sprchu s nikým jiným? I doma se tá vytvarovat pevné tělo a získat svaly. Stačí vám k tomu váha vlastního těla a jednoruční činka.
media

Kde je a k čemu slouží tělesné jádro

Často můžete slyšet, že základem pro cvičení i posilování je mít pevné jádro těla. V posledních letech je populární vyrazit na speciální "Core" tréninky a i ti, kteří nabírají svalovou hmotu, cviky na posílení jádra těla nevynechávají. Co to ale vlastně to tělesné jádro je a proč je pro cvičení důležité právě jeho svaly zpevnit?
media

Těmito radami do fitka se radši neřiďte

Znáte to - v klidu si cvičíte v posilovně, když v tom se objeví hlouček mladíků, kteří mezi sebou silně diskutují. Jeden druhého usměrňují při cvičení pomocí spousty rad, které "jsou zaručeně pravdivé", protože si je "vygooglili na netu" nebo "slyšeli od Tondy, kterej je namakanej, tak musí vědět, o čem mluví". My jsme vybrali pět rad, které jsme slyšeli od podobných "expertů" a kterých se radši vyvarujte.
media

Nadváha není prohra. Cvalíci dobývají posilovny i jógu

Díky hollywoodským filmům máme pocit, že posilovny jsou plné svalovců, štíhlých krásek, statných mužů a zkrátka těch, co už dokázali nad svou postavou zvítězit. Když mezi ně zamíří nějaký „cvalík“, sklidí akorát posměch a s ostudou odejde, protože naprosto pohoří. Ale realita je zcela jiná.
media

Velký průzkum: české posilovny zaspaly on-line dobu

V posledních letech si Češi zvykli řešit co nejvíce věcí prostřednictvím internetu, ideálně pak mít všechno v mobilu. Oproti tomu české posilovny zůstaly většinou v době "předmobilové" a on-line si toho u nich moc nekoupíte. Co je ale horší - i mnoho webových stránek posiloven stále ještě odrazuje od návštěvy, než aby k ní lákalo.