svaly

životní styl - 23/03/19

Nordic walking je skvělý nejen pro svaly

V parcích i ulicích měst často potkáváme seniory, kteří se opírají o hole, podobné těm lyžařským. To však nemá se skutečným nordic walking naprosto nic společného. Nordic walking je vhodný nejen pro seniory, je také pro sportovce.

Přečíst

fitness - 05/02/18

Co když cvičení bolí?

Ze všech stran slyšíme, že bychom měli pravidelně cvičit a hýbat se, posilovat, jíst úplně jinak, než jsme zvyklí. Jenže cvičení není vždy bezbolestné a někdy vám cviky mohou ublížit víc, než tušíte. Jak poznat, že je něco špatně?

Přečíst

životní styl - 28/01/18

Tip na zdravý pohyb: stoupněte si každou hodinu aspoň na pět minut

Jste po celém dni v kanceláři unaveni, jako byste dřeli manuálně? Může to být kombinace více faktorů. Jeden z nich - celodenní sezení - je pro organismus rozhodně nezdravý. A přitom je poměrně jednoduché minimalizovat jeho riziko, aniž byste museli měnit práci.

Přečíst

fitness - 27/12/17

Posilování z vás mužatku neudělá

Snažíte se hýbat, cvičíte, běháte a máte před sebou vytouženou vidinu krásné štíhlé postavy? Tak to má většina z nás, ale děláme jednu zásadní chybu – vyhýbáme se posilování. A to zvláště ženy. Přitom právě posilování je podle odborníků mnohem důležitější než jakýkoliv jiný pohyb.

Přečíst

fitness - 26/04/17

Utekla vám motivace cvičit? Tyto cíle vám pomohou ji získat zpět

Každý z nás to zažil - zpočátku jsme plni energie a natěšení na pohyb chodili běhat, posilovat, hrát squash nebo plavat a měli jsme radost z každé hodiny strávené u sportu. Časem se ale pomalu začal pohyb stávat rutinou a i když začaly být vidět výsledky naší snahy, najednou zmizela motivace. A právě pokud se toto stalo i vám, poradíme, jak vaši motivaci obnovit.

Přečíst

fitness - 20/04/17

Co si dát po posilování?

Otázka pro vás - co si dáváte jako první hned po skončení tréninku? Proteinový nápoj? Banán? Jen čistou vodu? Po takové námaze je dobré tělu dodat to, co přesně potřebuje. Jelikož i v našem okolí spoustu lidí nemá v odpovědi na tuto otázku jasno, připravili jsme pro vás článek.

Přečíst

životní styl - 18/04/16

Jak na bolavé svaly?

Zná to snad každý, kdo se někdy odhodlal cvičit – a hned na začátku to přehnal. Namožené svaly, bolavá záda a takřka neschopnost udělat krok nebo nějaký rychlejší pohyb. Ta bolest je nekonečná, neodstranitelná a trvá několik dní, než zmizí. Ale můžete si ulevit.

Přečíst

fitness - 18/01/16

Co se stane s vaším tělem, když přestanete cvičit

Konec ledna bývá prvním z kritických období pro všechny, kdo začali po Vánocích shazovat přebytečná kila nebo se snaží dostat do formy. Motivujte sami sebe už jen tím, že budete vědět, co by vás čekalo, když byste přestali cvičit.

Přečíst

Svaly

Nordic walking je skvělý nejen pro svaly

Co když cvičení bolí?

Tip na zdravý pohyb: stoupněte si každou hodinu aspoň na pět minut

Posilování z vás mužatku neudělá

Utekla vám motivace cvičit? Tyto cíle vám pomohou ji získat zpět

Co si dát po posilování?

Jak na bolavé svaly?

Co se stane s vaším tělem, když přestanete cvičit

Nej články

Rubriky

Instagram

Svaly

Nej články

Rubriky

Jsme na Facebooku

Instagram