svaly

fitness - 05/02/18

Co když cvičení bolí?

Ze všech stran slyšíme, že bychom měli pravidelně cvičit a hýbat se, posilovat, jíst úplně jinak, než jsme zvyklí. Jenže cvičení není vždy bezbolestné a někdy vám cviky mohou ublížit víc, než tušíte. Jak poznat, že je něco špatně?

Přečíst

životní styl - 28/01/18

Tip na zdravý pohyb: stoupněte si každou hodinu aspoň na pět minut

Jste po celém dni v kanceláři unaveni, jako byste dřeli manuálně? Může to být kombinace více faktorů. Jeden z nich - celodenní sezení - je pro organismus rozhodně nezdravý. A přitom je poměrně jednoduché minimalizovat jeho riziko, aniž byste museli měnit práci.

Přečíst

fitness - 27/12/17

Posilování z vás mužatku neudělá

Snažíte se hýbat, cvičíte, běháte a máte před sebou vytouženou vidinu krásné štíhlé postavy? Tak to má většina z nás, ale děláme jednu zásadní chybu – vyhýbáme se posilování. A to zvláště ženy. Přitom právě posilování je podle odborníků mnohem důležitější než jakýkoliv jiný pohyb.

Přečíst

svaly - 07/09/17

3 tajemství testosteronu, o kterých jste dosud nevěděli

O testosteronu se nejčastěji mluví jako o mužském hormonu a obvykle si ho spojujeme s vidinou vysokých svalovců s mužně chlupatou hrudí a ostrými rysy. Tento hormon se ale projevuje ještě mnoha různými způsoby a muži mu vděčí například i za pracovní či sportovní úspěchy. Podívejme se na něj proto podrobněji.

Přečíst

fitness - 20/04/17

Co si dát po posilování?

Otázka pro vás - co si dáváte jako první hned po skončení tréninku? Proteinový nápoj? Banán? Jen čistou vodu? Po takové námaze je dobré tělu dodat to, co přesně potřebuje. Jelikož i v našem okolí spoustu lidí nemá v odpovědi na tuto otázku jasno, připravili jsme pro vás článek.

Přečíst

životní styl - 18/04/16

Jak na bolavé svaly?

Zná to snad každý, kdo se někdy odhodlal cvičit – a hned na začátku to přehnal. Namožené svaly, bolavá záda a takřka neschopnost udělat krok nebo nějaký rychlejší pohyb. Ta bolest je nekonečná, neodstranitelná a trvá několik dní, než zmizí. Ale můžete si ulevit.

Přečíst

fitness - 18/01/16

Co se stane s vaším tělem, když přestanete cvičit

Konec ledna bývá prvním z kritických období pro všechny, kdo začali po Vánocích shazovat přebytečná kila nebo se snaží dostat do formy. Motivujte sami sebe už jen tím, že budete vědět, co by vás čekalo, když byste přestali cvičit.

Přečíst

hubnutí - 29/11/15

Proč muži hubnou rychleji než ženy?

Muži mívají mohutnější postavy než ženy. Taková těla pro své fungování potřebují rozhodně více energie než těla žen. Pojďme se ale na celý proces podívat podrobněji a pochopit tak, jak to vlastně s tím hubnutím je.

Přečíst

Svaly

Co když cvičení bolí?

Tip na zdravý pohyb: stoupněte si každou hodinu aspoň na pět minut

Posilování z vás mužatku neudělá

3 tajemství testosteronu, o kterých jste dosud nevěděli

Co si dát po posilování?

Jak na bolavé svaly?

Co se stane s vaším tělem, když přestanete cvičit

Proč muži hubnou rychleji než ženy?

Nej články

Rubriky

Instagram

Svaly

Nej články

Rubriky

Jsme na Facebooku

Instagram