Většinou žijeme v domnění, že když cvičíme, musíme se ve stravování držet zkrátka. Nesmíme si dopřávat žádná dobrá a nezdravá jídla, musíme jíst střídmě a přesně podle doporučených jídelníčků, nesmíme alkohol ani fast foody, musíme spořádat jen doporučené množství kalorií – a když je jich za den méně, tak tím je to samozřejmě lepší. Ale všechno dohromady je možná dost velký omyl. Mnoho úspěšných sportovců na to jde úplně jinak - jedí a pijí to, co jim chutná. A přesto jsou fit a v kondici.

Jen málokdo se udrží a po Vánocích nemá ani kilo navíc. Většina z nás alespoň pár dní neodolá a hřešíme jako málokdy jindy. Kila cukroví plného džemů a krémů, štědrovečerní a sváteční hody doma i u příbuzných, alkohol, chlebíčky, čokoládové kolekce ze stromečků a další pasti pro mlsné jazýčky, to je velká zkouška pro naši vůli. A přesto – pokud nebudete ve stresu, nepřiberete tolik, jako když se nervujete.

Kdo chce zhubnout, nesmí jíst čokoládu a sladkosti, nesmí si dopřávat ve velkém uzeniny, musí se vyhýbat fast foodům a musí zkrátka vyškrtnout ze svého jídelníčku všechno, co jen zavání nezdravým jídlem. To je jen popsání ideální situace, ale je prokázáno, že takhle to v realitě nefunguje. Čím více oblíbených nezdravých pochutin si totiž zakážete, tím větší hrozí riziko, že jednou stejně neodoláte a přecpete se jimi.

Spinning - nebo jeho sourozenec Schwinn cycling, případně cvičení na stepperu - je oním velmi známým cvičením, které je zaměřeno hlavně na spodní polovinu těla. Pořádně při něm dáte zabrat především stehnům a hýždím, zato horní polovina těla je pohybem téměř nedotčena. Tento druh sportu však nabízí také alternativu, při které procvičíte také druhou polovinu vašeho těla.

Internet je plný diet a téměř každá žena (a leckdy i muž) už někdy nějakou zkusili. A existuje spousta lidí, kteří drží jednu dietu za druhou, zkoušejí různé typy, obměny, hledají inspiraci u přátel a pořád se nějak snaží přelstít ručičku na váze a zhubnout.

Donutit se pravidelně cvičit, jíst střídmě a přitom vyrovnaně a nikdy nesejít z vytyčené cesty k postavě snů, to chce hodně pevnou vůli. A i když se možná v létě dokážete držet a s cvičením začínáte už od jara, abyste měli pěknou postavu do plavek, s podzimem začíná většina z nás usínat na vavřínech. V pošmourném počasí a zimě se nám zkrátka nějak nechce ještě si kromě nálady ničit i tělo.

VacuShape v posledních letech ovládl posilovny a snaží se přesvědčit ženy, že právě díky takovému cvičení se dá nejen zhubnout, ale i zbavit celulitidy. Díky cvičení ve speciálním přístroji a při podtlaku se jedná se o velmi netradiční způsob cvičení. Dokáže ale už z principu, na kterém je toto cvičení postaveno, podpořit redukci váhy, efektivní spalování tuků a zbavení se celulitidy?

Podzim je tu v plné síle. Je chladno, dny se krátí, je šero a šedivo a člověk tak podvědomě místo ze slunce chce čerpat energii z potravy. Mnohem častěji než v létě tak sáhneme večer po něčem "jen tak na chuť". A mnohem častěji si takové ukojení chutě omlouváme tím, že "to je na zlepšení nálady".