Určitě jste se s nimi už setkali, někteří z vás se jimi možná i řídili. A spoustu lidí se kvůli nim diví, že na ně žádná dieta nefunguje. Dietní mýty si tak trochu žijí svým životem a odrazují část lidí od toho, aby se sebou zkusili něco dělat. Přitom je snadné tyto mýty vyvrátit. Tady jsou ty nejčastější.

Pitný režim je velmi důležitý. Všichni víme, že bychom denně měli vypít kolem tří litrů tekutin, ve velkých vedrech nebo při velkém množství pohybu klidně i víc. Přitom základem by měla být čistá voda, nikoliv limonády, a dokonce ani minerálky. Jenže mnoho z nás má problém denní dávku tekutin dodržet. A i to je jedním z důvodů, proč se pak přejídáme a přibíráme na váze.

Celý týden se snažíte žít zdravě, poctivě si připravujete zdravá chutná jídla, pravidelně se hýbete a máte ze své snahy super pocit. Když tu najednou se vám ozve někdo z kamarádů, že v pátek večer rozhodně nebudete sedět doma. Vy s tím souhlasíte a na jednu stranu se na večírek či posezení s přáteli těšíte. Na druhou ale přemýšlíte, jak si to užít a nezničit tím své hubnutí (a abyste v sobotu také nezoufali).

My Češi jsme známí, že rádi vyrážíme na dlouhé pěší túry. Ať už do hor nebo jen po okolí, turistika je u nás populární. A nic na tom němění ani doba, kdy se téměř kamkoliv dostaneme autem. A to je obrovské plus, vždyť turistika má mnoho benefitů i pro hubnutí.

Jedna z nejčastějších otázek souvisejících s hubnutím zní: "Jak rychle zhubnout břicho?". Kdo sází na různé zázračné pilulky nebo koktejly, bývá často zklamán. Zhubnout břicho rychle se dá, ale rozhodně k tomu potřebujete jak správný pohyb, tak úpravu jídelníčku.

Všimli jste si, že stále více lidí vyhledává život na venkově? Bydlení na vesnici má totiž své kouzlo. A i když se to na první pohled - a to zejména měšťákům - nezdá, má i nespočet výhod. Lidé žijící na venkově mají oproti těm městským jednu velkou výhodu, a to že spalují více kalorií.

Přemýšleli jste někdy nad tím, které cviky vám pomohou spálit co nejvíce kalorií? Zkuste třeba ty, u kterých spálíte za 10 minut i přes 100 kalorií. Vždyť právě i s jejich pomocí můžete dosáhnout hubnutí snáze. I proto, že cviky, které pro vás máme, navíc můžete provádět jak v posilovně, tak doma. Je k nim potřeba opravdu jen minimum prostoru.

Máte rádi kávu a nevzdali byste se jí za žádných okolností ani při dietě? Nemusíte se bát, pokud kávu nepřislazujete a nepřidáváte do ní šlehačku nebo zmrzlinu, může být vhodným pomocníkem při hubnutí. Měli byste ale znát obě stránky pití kávy - jak její pozitivní, tak negativní vliv na váš organismus.