Bolest

media

Proč vznikají křeče a jak jim předcházet

Svalové křeče jsou velmi nepříjemnou bolestivou záležitostí. Postihují dnes vysoké procento populace a to jednak kvůli nevhodné stravě, nedostatku minerálů a vitamínů nebo i kvůli přehnané námaze. Jestliže se věnujete náročnějšímu cvičení, můžete být k tomuto problému náchylnější. Už jen proto byste měli vědět, jak si od křečí ulevit a především jak jim předejít.
media

Bolest zad je prokletí. Cvičením se jí naštěstí dá zbavit

Většinu z nás občas bolí záda – někoho častěji, někoho jen výjimečně. Zima je navíc obdobím, kdy nás tyto bolesti postihují častěji. Oproti jiným ročním obdobím většinou nemáme tolik aktivního pohybu a naše svaly ochabují. Snadno se pak můžeme dočkat úporných bolestí v různých částech zad a mnoho z nás musí vyhledat lékařskou pomoc. I tomu se ale dá efektivně předcházet.
media

Proč pálí svaly při intenzivním cvičení a jak se tomu vyhnout

Při fyzické námaze, tedy i v případě cvičení, vzniká díky procesům metabolismu látka zvaná laktát. Výskyt této látky se ve svalech projevuje nepříjemnou bolestí či pálením a přitom jde o obrannou reakci těla proti namožení svalů. Dá se vzniku laktátu - nebo pocitu pálení a bolesti ve svalech - předejít?
media

Jak kineziotaping aneb "tejpování" ulevuje od bolestí

Kineziotaping nebo počeštěně "tejpování" je v posledních letech velmi populárním způsobem léčby. Jde o rehabilitační metodu, která vám může ulevit od celé řady problémů a bolestí. Tejpování se využívá pro mírnění bolesti kloubů, šlach a svalů, ale i zlepšení lymfatického oběhu nebo také částečně pro léčení jizev. Jeho využití je vskutku široké.
media

I známými cviky si můžete nechtěně zlikvidovat záda

Většina lidí chodí do posilovny cvičit za účelem spálení tuku, procvičení svalů a zlepšení kondice. Málokdo při tom chce své tělo cvičením zničit. Ale málokdo si u cviků uvědomuje, že některé mohou více škodit než pomoci. Podíváme se na tři, kterými si likvidujete svá záda, aniž byste chtěli.