Volný čas nejraději trávíte u televize, milujete večery na gauči s miskou chipsů a při pomyšlení na posilovnu se vám ježí všechny chloupky na těle? Jste líní a pohodlní. Možná si to často vyčítáte, ale k aktivnímu pohybu se prostě ne a ne donutit. A možná na tom nenesete vinu jen vy, ale i vaši rodiče.

Začalo to nenápadně. V batolícím věku jsme se odráželi na plastových motorkách, pak jsme na prvním kole měli boční kolečka kvůli rovnováze a teď jsme plní síly k tomu, abychom zdolali kopce, hory nebo pouhou přírodu kolem nás.

Převalujete se v posteli, zatímco ostatní ještě tvrdě spí a čekáte dlouhé minuty, než se proberou konečně i ostatní ze spánku? Udělejte se šťastnějšími a využijte klidné ráno k tomu, abyste se rozhýbali. Díky rannímu cvičení vyplavíte endorfiny a váš den tak bude příjemnější. A to "cvičení" nemusí být ani nijak nudné nebo namáhavé.

Těžký den. Ráno vstaneme, vypravíme děti do školy nebo školky, jdeme do práce, přijdeme z práce, nachystáme oběd, uděláme úkoly se svými ratolestmi, chceme jít si zacvičit a pak je večer, takže nachystat večeři, dohlédnout na děti, aby se umyly, vyčistily si zuby a uložily se do postelí a my taky spát.

V parcích i ulicích měst často potkáváme seniory, kteří se opírají o hole, podobné těm lyžařským. To však nemá se skutečným nordic walking naprosto nic společného. Nordic walking je vhodný nejen pro seniory, je také pro sportovce.

Dříve měl osobního trenéra, výživového poradce nebo jiného pomocníka do nepohody jen málokdo. V dnešní době se to stává nejen trendem, ale téměř nutností. Kdo se snaží zhubnout bez pomoci odborníka, na toho se mnozí dívají jako na exota, kterému se to nikdy nepovede. Tak kde je pravda?

Základem zdravého jídelníčku jsou kvalitní a zdravé potraviny. To slýcháme velmi často. Jenže jakmile se ocitneme v supermarketu, naše plány a předsevzetí často vezmou za své a vrhneme se na akční zboží a výrobky s pestrými a lákavými obaly. Skočíme zkrátka obchodníkům na lep. Jak odolat a kupovat jen to skutečně kvalitní a nutné? A jak poznat, která potravina je zdravá, když tu samou nabízí třeba i pět výrobců?

Každý si tím prošel - začínali jsme plavat už jako malá miminka, pak ve školce, na základní škole a teď jako dospělí chodíme plavat se svými přáteli a rodinou. Vodní cvičení, zábava nebo i pohybový relax po těžkém dni. Tohle vše, a ještě více obsahuje oblíbený sport.