životní styl

media

Jste líní? Mohou za to vaši rodiče

Volný čas nejraději trávíte u televize, milujete večery na gauči s miskou chipsů a při pomyšlení na posilovnu se vám ježí všechny chloupky na těle? Jste líní a pohodlní. Možná si to často vyčítáte, ale k aktivnímu pohybu se prostě ne a ne donutit. A možná na tom nenesete vinu jen vy, ale i vaši rodiče.
media

Při jízdě na kole také posilujete

Začalo to nenápadně. V batolícím věku jsme se odráželi na plastových motorkách, pak jsme na prvním kole měli boční kolečka kvůli rovnováze a teď jsme plní síly k tomu, abychom zdolali kopce, hory nebo pouhou přírodu kolem nás.
media

Potřebujete si pořádně odpočinout? Meditujte

Těžký den. Ráno vstaneme, vypravíme děti do školy nebo školky, jdeme do práce, přijdeme z práce, nachystáme oběd, uděláme úkoly se svými ratolestmi, chceme jít si zacvičit a pak je večer, takže nachystat večeři, dohlédnout na děti, aby se umyly, vyčistily si zuby a uložily se do postelí a my taky spát.
media

Nordic walking je skvělý nejen pro svaly

V parcích i ulicích měst často potkáváme seniory, kteří se opírají o hole, podobné těm lyžařským. To však nemá se skutečným nordic walking naprosto nic společného. Nordic walking je vhodný nejen pro seniory, je také pro sportovce.
media

Cvičení s trenérem nemusí být záruka zhubnutí

Dříve měl osobního trenéra, výživového poradce nebo jiného pomocníka do nepohody jen málokdo. V dnešní době se to stává nejen trendem, ale téměř nutností. Kdo se snaží zhubnout bez pomoci odborníka, na toho se mnozí dívají jako na exota, kterému se to nikdy nepovede. Tak kde je pravda?
media

Jak odejít z obchodu jen s těmi potravinami, které opravdu chcete

Základem zdravého jídelníčku jsou kvalitní a zdravé potraviny. To slýcháme velmi často. Jenže jakmile se ocitneme v supermarketu, naše plány a předsevzetí často vezmou za své a vrhneme se na akční zboží a výrobky s pestrými a lákavými obaly. Skočíme zkrátka obchodníkům na lep. Jak odolat a kupovat jen to skutečně kvalitní a nutné? A jak poznat, která potravina je zdravá, když tu samou nabízí třeba i pět výrobců?
media

Je plavání cvičení nebo spíš relax?

Každý si tím prošel - začínali jsme plavat už jako malá miminka, pak ve školce, na základní škole a teď jako dospělí chodíme plavat se svými přáteli a rodinou. Vodní cvičení, zábava nebo i pohybový relax po těžkém dni. Tohle vše, a ještě více obsahuje oblíbený sport.