životní styl

media

Hubněte i během adventu

Pokud jste se rozhodli žít zdravěji a našli jste dietu, která vám vyhovuje, nenechte se zlákat adventní tabulí. Příjemný čas strávený s rodinou není důvodem pro to, vrátit se ve svém snažení zase na začátkem. Jak na pevnou vůli během adventu?
media

Nezahoďte formu. Doma cvičte i poté, co se otevřou fitka a bazény

Kdo patří mezi nadšené sportovce a milovníky cvičení, ten letošní jaro a podzim asi z hloubi duše proklíná. Vynalézaví lidé si naštěstí poradí vždy, a díky tomu začaly vznikat různé domácí posilovny, zahradní tělocvičny, více lidí začalo cvičit i v přírodě. S nastálým rozvolněním se pak s nadšením vrátí do posiloven a mezi lidi. Ale končit s tím, co jste si doma tak hezky rozjeli a na co jste si přivykli, by byla škoda.
media

Snowboard je už out, letos se vrhněte na snowtubing nebo snowkiting

Zima je už pomalu tady, a i když u nás na první pořádnou sněhovou nadílku teprve čekáme, už nyní se nemůžeme dočkat. I tuto zimu snad budeme moct vyrazit na hory užít si zimních radovánek. Dávno neplatí, že na hory vyrážíme jen na lyže nebo na běžky. Dokonce už ani snowboarding není nic neobvyklého. Pokud máte rádi zážitky a chcete vyzkoušet něco nového, můžete se ze svahu sklouznout třeba na obrovské duši nebo na kajaku.
media

Mít dceru je skvělé, pomůže vám s pohybem i hubnutím

Řada žen se s nadbytečnými kily pere téměř celý život. Občas se jim díky dietě podaří zhubnout, ale po jejím ukončení přiberou zpět všechno plus něco navíc. Je to takový začarovaný kruh. Pokud je to i váš případ a zároveň máte (už starší) dceru, můžete toho využít ve svůj prospěch.
media

Nejste ranní ptáče? I tak nemusí být brzké vstávání utrpením

Ranní vstávání je pro ty z nás, kdo nejsme ranní ptáčata, neskutečně těžkou záležitostí. Budík je naším úhlavním nepřítelem a po pár hodinách spánku, protože jsme samozřejmě uléhali až dost pozdě, se cítíme jako zmlácení. Nicméně zaměstnavatel odpustky neudílí a děti také ne, takže vstát zkrátka musíme. A další den znovu a znovu, vždy se stejně zoufalým pocitem. Ale co když to jde i jinak?
media

Páteř si ničíte sezením i špatným polštářem. Chraňte si ji

V dnešní době má stále více lidé problémy s páteří. A netýká se to jen starších, první bolesti se objevují i u mladších osob. Může za to hlavně životní styl, dlouhé sezení u počítače, ale i držení těla. Správné držení těla by přitom mělo být samozřejmostí v průběhu celého dne - od sezení u počítače, přes chůzi venku až po sport. A právě to je jedním ze způsobů, jak se problémům s páteří i bolestí zad můžeme snadno vyvarovat.