Není snadné udržet se neustále v bdělém stavu, plní energie a odhodlání, koncentrovaní a připravení řešit kdykoliv jakýkoliv problém. Zaměstnání, rodina a domácnost nás leckdy dokážou naprosto „vyšťavit“, takže nemáme sílu vůbec na nic. Ale tomuto stavu se dá zabránit, pokud se budete stravovat chytře a tak, abyste podpořili svůj mozek.

I když se vám během podzimních dnů moc nechce vyrážet ven, najděte nové důvody, proč nezůstat zavření doma. Pohyb venku vám zajistí nejenom dobrou náladu, pomůže i rozproudit krev a spálit kalorie. Když z pobytu venku uděláte dětem zábavu, i podzimní dny si pak zamilujete.

V posledních letech se s nimi doslova roztrhl pytel. Krabičková dieta je populární u lidí všech věkových kategorií, u mužů i žen, stejně jako ve větších i menších městech. Je to trend, kterého ale občas využívají i ti, kteří na lidech a jejich touze jíst zdravě chtějí co nejvíce vydělat. O zdravé jídlo jim zas tak moc nejde. Ne vždy také krabičková dieta naplní očekávání, které od ní máme.

Chodit do posilovny je v posledních letech populární. A to jak mezi profesionálními sportovci, tak mezi lidmi, kteří si jen chtějí zacvičit. Mix návštěvníků, které ve fitku můžete potkat, je díky tomu obrovský. A i přes tu obrovskou různorodost v každé posilovně potkáte určitě alespoň jeden z následujících typů lidí.

Nový školní rok je opět tady, děti po prázdninách zažívají menší či větší šok z návratu či nového příchodu do školních lavic a na rodiče padá opět o něco více povinností s následným učením a přípravou jejich dítek na další vyučovací hodiny. Jenže někdy pro dobré známky nestačí ani sebelepší příprava a učení. Zjistilo se, že v mnoha školách dětem jednoduše schází kyslík. A ty jsou tak nejen unavené, ale nemohou se ani dostatečně soustředit a přemýšlet.

Školní rok odstartoval a vy, stejně jako vloni, řešíte, jestli vašemu školákovi balit každé ráno k svačině rohlík namazaný taveným sýrem a šunkou nebo jestli náhodou neexistuje lepší svačina. Taková, ze které by třeba vaš dítko nemuselo znechuceně odlupovat rozmočený ubrousek a přitom byl zdravá a chutná najednou.

Převalovali jste se celou noc? A i když jste šli do postele brzy, jste přes den unavení? Někdy ani osm hodin v posteli nestačí k tomu si pořádně odpočinout, když nemáme kvalitní a klidný spánek. Co se tedy dá udělat pro to, aby ten dnešní spánek byl konečně dobrý a zvládli jste při něm nabrat energii?

Honba za zdravým životním stylem dnes nutí lidi dělat různé věci. Posilovat bez rozcvičení, běhat bez rozehřátí nebo třeba cvičit bez zpevnění tělesného jádra. U cvičení je pro mnoho lidí snazší provádět cviky po svém, ačkoliv pro zdraví to často je špatná volba. Přitom jako základ se stačí naučit správně dýchat a pomocí dýchání pak zpevnit jádro těla - tedy tu část, která je základní oporou pro pohyb.