životní styl

media

Do fitness kuchyně patří i tuky

Dali jste se na dráhu hubnutí a zdravého stravování a tápete, jaký olej či tuky je nejvhodnější při vaření používat – pokud je to doopravdy nezbytné? Smutným faktem je, že polovina dospělé populace v naší republice trpí nadváhou a obezitou - a ve většině případů za to může právě tuk. Jaké tuky jsou tedy zdravé a které jsou zcela nevhodné? Rádi vám je představíme.
media

Cviky pro delší život. Děláte je?

Cvičení je základ – je to sice otravná a pořád dokola omílaná fráze, ale bohužel pro většinu pohodlných tvorů, je to pravda. Kdo necvičí, ten svého snu zhubnout obvykle nikdy nedosáhne a nebo aspoň ne natrvalo. Ale cvičení tu není jen kvůli shazování nadbytečných kil a získávání kondice – některé typy cviků nám podle vědců mohou prodloužit život.
media

Máte Apple Watch? Takhle vám pomůžou v novém roce zhubnout

Dostali jste od Ježíška Apple Watch nebo jste si je pořídili za peníze, co jste dostali k Vánocům? Pak pro vás máme skvělou zprávu - tyto chytré hodinky vám pomůžou splnit si jedno z nejčastějších novoročních předsevzetí. A tím máme samozřejmě na mysli "začít sportovat a zhubnout". Tady jsou naše tipy, jak využít Apple Watch naplno.
media

Dárky na poslední chvíli – co pro sportovce či dietáře?

Ne každý dárek je vhodný či chtěný. A přitom nám většinou dá spoustu práce vymyslet, co komu pořídit. Vánoce jsou v tomto přitom o mnoho specifičtější než například narozeniny. Snažíte-li se ještě na poslední chvíli vymyslet, co vašim přátelům či příbuzným nadělit pod stromeček, dáme vám pár zajímavých tipů, které podpoří jejich zdravý život.
media

Bojíte se obezity u dětí? Víme, jak jí zabránit

Jsme to, co jíme – zní to sice jako otřepané klišé, ale ledacos pravdy na tom je. A neplatí to jen o nás dospělých, ale i o našich dětech. Možná i proto kolem sebe vidíme čím dál více obézních dětí, které se stravují tak, že se nám z toho až ježí vlasy na hlavě. Jak obezitě u dětí zabránit a neokrádat je přitom o jejich oblíbené laskominy?
media

Maso stačí jednou týdně. Ale co místo něj?

Když vidíme různé tipy na zdravé jídelníčky, tak k obědu tam je většinou doporučováno kuřecí maso či ryby. Ovšem mnoho odborníků se shoduje na tom, že maso nám stačí pouze jednou týdně. A i experti z jiných oborů varují, že bychom měli spotřebu masa omezit, protože naše planeta nás v tomto ohledu dlouho neuživí. Čím ho tedy nahradit?
media

Jezte zdravě a vyváženě, artróza bude minulostí

Bolest kloubů není nic příjemného, zvlášť když vaše tělo ráno stávkuje a nemůžete se postavit, když nemůžete doběhnout autobus a bolí vás kolena, kyčle a další. Mnoho lidí si přitom bláhově myslí, že artróza je záležitostí seniorů. Nemohou se ale více mýlit, postihnout může i mladé, a to naprosto nečekaně.