životní styl

media

K novoročnímu předsevzetí vyberte ten správný sport, ať ho nevzdáte hned

Je tady zase to období novoročních předsevzetí, kdy se mnoho z nás zaklíná, že teď už opravdu začneme cvičit, že zdravou životosprávou shodíme nabraná nadbytečná kila a celkově zlepšíme a zkvalitníme svůj život. Takové předsevzetí je to nejlepší, co můžeme pro své zdraví i tělo udělat. Jenže jak vybrat ten nejlepší typ cvičení, který vás skutečně bude bavit, vydržíte u něj déle než dva týdny a který pomůže vašemu tělu?
media

Vánoce a Silvestr tentokrát bez piva? Ne nutně, jen to s ním nepřehánějte

Češi jsou zarputilým národem pivařů a je jasné, že nadcházející svátky si bez tohoto chmelového nápoje dokáže představit jen málokdo z nás. Ke štědrovečerní večeři (zejména pro mnoho pánů) patří alespoň jedna sklenice kvalitního piva, o Silvestrovských oslavách ani nemluvě. Ale ve vlastním zájmu byste pití tohoto nápoje měli omezit, protože není až tak zdravý, jak možná doufáte.
media

Trápí vás v zimě nemoci? Máte nedostatek vitamínu D ze slunce

S příchodem podzimu a poté i zimy ubývá slunečných dnů, často několik dní za sebou slunce ani nezahlédneme a k tomu se stmívá čím dál dříve a i ráno vstáváme za tmy. To, co nám připadá depresivní a co nesnášíme, má ovšem i velmi negativní dopady na náš organismus. A to zvlášť pokud ještě k tomu příliš nevycházíme ven.
media

Vánoční úklid není maraton, nemusíte se u něj zničit

Než nastane všemi očekávaný "den D", tedy Štědrý den, čeká obvykle většinu žen perný měsíc. A také perný poslední týden, protože většina z nás nemá dost času a všechno se snažíme stihnout na poslední chvíli. Často třeba i za jediný víkend. Takže z generálního předvánočního úklidu je touto dobou už náročný maraton, po kterém padáme únavou a všechno nás bolí. Ale naštěstí tomu lze předejít.
media

Slackline - chůze na popruhu je dnes už populárním sportem

Slackline budete znát pravděpodobně z městských parků. Právě tady od jara do podzimu občas potkáte lidi, kteří se snaží chodit i poskakovat na popruhu nataženém mezi stromy. Slackline je relativně novým a mírně netradičním sportem. Pochází pravděpodobně z USA z Yosemite, kde si lidé krátili dlouhou chvíli chozením po řetězech na tamnějších parkovištích.
media

Odpočinek nezanedbávejte, ohrožujete tím své zdraví

Většina z nás je celý den v jenom kole a večer padáme únavou. Ani o víkendu si tak úplně neodpočineme, protože je pořád co dělat a děti nám také nedopřávají příliš času sami pro sebe. Většina z nás proto doufá, že si řádně odpočinou aspoň o dovolené, vánočních svátcích a v těch pár ojedinělých dnech volna, které se v roce naskytnou. Takový přístup je ale obrovská chyba, protože kdo dostatečně a pravidelně neodpočívá, ten riskuje především své vlastní zdraví a svou psychickou pohodu.
media

Masáž bereme jako spásu. Jak ale vybrat tu kvalitní?

Masáž je velmi účinným a často téměř zázračným způsobem, jak se zbavíte bolesti i jak se dostanete do pohody. Většina z nás už aspoň jednou v životě na nějakém typu masáže byla a leckdo na ně chodí pravidelně. Někdo ze zdravotních důvodů, jiný zkrátka jen kvůli té relaxaci a pocitu pohody a uvolnění. A opravdu, na masáže není vhodné zapomínat, protože mohou napomoci našemu fyzickému i psychickému zdraví. Otázkou ovšem je, jak vybrat tu správnou a jak nelitovat.