Zkusili jste si někdy představit svůj den bez jediného pohledu na hodinky? Bez kontroly hodin na počítači, na ulici, v tramvaji, prostě den úplně bez potřeby vědět, kolik je hodin. Pro většinu lidí je to bláznivá představa, proto se nemusíte bát odpovědět, že si něco takového nedokážete představit.

Řešíte otázku, zda na dovolené u moře cvičit nebo si dát raději chvíli pauzu a dovolenou si užívat výhradně lenošením? Zkuste obojí – zvolnit tempo, u moře více odpočívat a k tomu si alespoň občas zacvičit pár lehkých cviků, aby vaše tělo nevyšlo úplně z kondice.

Někdo si nedovede představit jediný den alespoň bez kostičky čokolády, jiný zase začne slinit, jen co projde kolem řeznictví. Někoho zase dokážou zvednout ze židle zavařeniny, další miluje saláty, jiný zbožňuje hranolky. Nezáleží na tom, jestli se snažíte zhubnout, udržujete si váhu nebo zkrátka jíte, na co máte zrovna chuť. Zaměříme se právě jen na ty chutě. Protože nejde jen o to, že máme čtyři základní chutě (sladkou, slanou, kyselou a hořkou) ani o to, že každému chutná něco jiného. A nelze také jednoznačně říct, že vaše kamarádka je na sladké a váš manžel by se utloukl po bůčku.

Ať už se nemůžete dokopat ke cvičení, pohyb vás nebaví a posilovně i cyklostezkám se vyhýbáte velkým obloukem nebo vám zdravotní stav neumožňuje se příliš hýbat, určitě jste si i tak položili otázku, jestli se dá zhubnout bez pohybu. Dá se to. Jen výsledek pravděpodobně nebude takový, jaký si představujete. Hubnutím bez pohybu nebo jen s minimem pohybu shodíte nějaké to kilo, nejspíš ale jen svalů, ne tuku.

V parných letních dnech se potíme všichni, už jen když zvedneme ruku. Představa, že v téhle výhni ještě vytáhneme sportovní boty a půjdeme si zaběhat, je skoro šílená. Pokud ale nechcete během léta zahálet a své tělo i tak trénovat, zvolte aktivity, u kterých se moc nezapotíte. Navíc se u nich i skvěle pobavíte.

Pokud milujete vodu, pravděpodobně se už nemůžete dočkat své dovolené. Vodu si tam musíte naplno užít, když se na ní dá dělat tolik věcí, které stojí za to vyzkoušet. Ponořit se do osvěžující vody během horkých letních dnů je fantastické – užijte si u vody i legraci a získejte nové zážitky.

I když vyrážíte na dovolenou u moře, stává se často, že děti odmítnou opustit hotelový bazén. U něj je totiž dětské brouzdaliště, obvykle i nějaké ty skluzavky a o zábavu je dobře postaráno - do bazénu v průběhu dne chodí mnoho jiných dětí. Naučte ale děti hned od mala milovat moře a buďte jim vzorem i dobrým parťákem na hry. K tomu přidejte pár fíglů a děti se přestanou slané vody a vln bát.

Mnoho mužů touží po výrazných svalech a vysportované postavě. Testosteron samotný a různé potravinové doplňky s obsahem testosteronu jsou často prostředky, kterými se toho snaží muži dosáhnout. A to zejména kvůli tomu, že se dočetli nebo slyšeli, že právě testosteron je tím, co jim zvýší sílu, napumpuje svaly a spálí tuk. Pravda je to ale jen částečně.