životní styl

media

Jak si zacvičit u moře

Řešíte otázku, zda na dovolené u moře cvičit nebo si dát raději chvíli pauzu a dovolenou si užívat výhradně lenošením? Zkuste obojí – zvolnit tempo, u moře více odpočívat a k tomu si alespoň občas zacvičit pár lehkých cviků, aby vaše tělo nevyšlo úplně z kondice.
media

Jiný věk, jiná chuť. Co vás s přibývajícími léty čeká?

Někdo si nedovede představit jediný den alespoň bez kostičky čokolády, jiný zase začne slinit, jen co projde kolem řeznictví. Někoho zase dokážou zvednout ze židle zavařeniny, další miluje saláty, jiný zbožňuje hranolky. Nezáleží na tom, jestli se snažíte zhubnout, udržujete si váhu nebo zkrátka jíte, na co máte zrovna chuť. Zaměříme se právě jen na ty chutě. Protože nejde jen o to, že máme čtyři základní chutě (sladkou, slanou, kyselou a hořkou) ani o to, že každému chutná něco jiného. A nelze také jednoznačně říct, že vaše kamarádka je na sladké a váš manžel by se utloukl po bůčku.
media

Bez cvičení zhubnete také. Jen ne zdravě a ne trvale

Ať už se nemůžete dokopat ke cvičení, pohyb vás nebaví a posilovně i cyklostezkám se vyhýbáte velkým obloukem nebo vám zdravotní stav neumožňuje se příliš hýbat, určitě jste si i tak položili otázku, jestli se dá zhubnout bez pohybu. Dá se to. Jen výsledek pravděpodobně nebude takový, jaký si představujete. Hubnutím bez pohybu nebo jen s minimem pohybu shodíte nějaké to kilo, nejspíš ale jen svalů, ne tuku.
media

Vodní sporty jsou perfektní pohyb na léto

Pokud milujete vodu, pravděpodobně se už nemůžete dočkat své dovolené. Vodu si tam musíte naplno užít, když se na ní dá dělat tolik věcí, které stojí za to vyzkoušet. Ponořit se do osvěžující vody během horkých letních dnů je fantastické – užijte si u vody i legraci a získejte nové zážitky.
media

Naučte své děti milovat moře

I když vyrážíte na dovolenou u moře, stává se často, že děti odmítnou opustit hotelový bazén. U něj je totiž dětské brouzdaliště, obvykle i nějaké ty skluzavky a o zábavu je dobře postaráno - do bazénu v průběhu dne chodí mnoho jiných dětí. Naučte ale děti hned od mala milovat moře a buďte jim vzorem i dobrým parťákem na hry. K tomu přidejte pár fíglů a děti se přestanou slané vody a vln bát.
media

K čemu je mužům testosteron? Jeho nadbytek i nedostatek mají zajímavé důsledky

Mnoho mužů touží po výrazných svalech a vysportované postavě. Testosteron samotný a různé potravinové doplňky s obsahem testosteronu jsou často prostředky, kterými se toho snaží muži dosáhnout. A to zejména kvůli tomu, že se dočetli nebo slyšeli, že právě testosteron je tím, co jim zvýší sílu, napumpuje svaly a spálí tuk. Pravda je to ale jen částečně.