životní styl

Pocení ve spánku je dnes poměrně běžný jev, který občas postihne každého z nás. Častěji s ním bojují ženy, a to zejména když procházejí výraznější hormonální změnou. Noční pocení se ale může objevit u každého z nás. Kromě toho, že procitnutí v promokřeném pyžamu i peřinách není vůbec příjemné, může také někdy poukazovat i na vážnější onemocnění. Jak ale poznat, že se už potíte v noci příliš?

Leckomu se může zdát, že co je zdravé, to není dobré a omezuje to naše choutky. Často je to pravda. Naštěstí ale v množství případů mohou zdravé potraviny být i velmi chutné, zvlášť pokud si je vhodně upravíme. Proto dnes tolik lidí vyznává zdravý životní styl a omezují nezdravé potraviny – a přitom nemají pocit, že by strádali. Mrkněte se, že i velmi zdravé potraviny mohou příjemně zpestřit váš běžný jídelníček, budou vám chutnat, prospějí tělu a ještě vám zlepší náladu.

Většina z nás už letos zažila první sníh. Pro někoho to byla radost, pro druhého starost a otrava. Škarohlídi vidí, jak špatně se nám chodí po chodnících, všude to klouže, musíme ometat a škrábat zamrzlá auta a cesta do práce je pro ně spíš trestem. Ale tohle všechno zkrátka k zimě patří. A není vhodné proklínat ji za to – naopak, mráz nám může v mnohém prospět.

Neúprosně se blíží čas Vánoc, kdy se nejen obdarováváme, ale hlavně trávíme čas s rodinou. Snažíme se, aby byli všichni šťastní, spokojení a zejména zdraví. Pokud máte v rodině seniory, ať už jde o vaše prarodiče či rodiče, měli byste na jejich zdraví dbát obzvlášť. Můžete ho velmi snadno podpořit a ještě jim tím uděláte radost.

Existují nejrůznější druhy diet a kolem sebe máme i nespočet samozvaných "odborníků", kteří zdravému stravování a hubnutí rozumí ze všech nejlépe. Ze všech těch zaručených rad a tipů by se člověk brzo zbláznil. Jen málokterý z nich zafunguje a to ještě jen dočasně. Většina nám ani nezaručí, že opravdu trvale a zdravě zhubneme. Drastické diety totiž nejsou nutričně vyvážené ani zdravé a hrozí nám po nich jo-jo efekt. Existuje ale jedna, která vás může bavit a přesto vám zaručí snižování váhy.

Dobrá nálada za 3, 2, 1… Rok 2020 optimismu příliš nepřeje, ale deprese a špatnou náladu můžete snadno zlepšit pomocí potravin, které mají blahodárný vliv na lidskou psychiku. Udělejte si něco dobrého, doplňte energii a nahoďte úsměv.

Zbývají 3 týdny do Vánoc! 7 klasických vět, které ženy říkají před Vánocemi. Jste na tom lépe, nebo se v nich poznáváte?

Není cukr jako cukr. Ten zdravý najdeme v ovoci, ten nezdravý všude jinde. Co způsobuje nadměrná konzumace cukru v našem těle? A jak se zbavit závislosti na něm?