životní styl

media

Vánoční úklid není maraton, nemusíte se u něj zničit

Než nastane všemi očekávaný "den D", tedy Štědrý den, čeká obvykle většinu žen perný měsíc. A také perný poslední týden, protože většina z nás nemá dost času a všechno se snažíme stihnout na poslední chvíli. Často třeba i za jediný víkend. Takže z generálního předvánočního úklidu je touto dobou už náročný maraton, po kterém padáme únavou a všechno nás bolí. Ale naštěstí tomu lze předejít.
media

Zdravě i o Vánocích - co tentokrát mlsat a neohrozit svou váhu

Kdo nemá vůli pevnou jako skála, ten nejspíš už předem tuší, že Vánoce se pro něj ponesou v duchu neřestí a přibírání kil. Většina z nás si po Novém roce raději odmítá stoupnout na váhu, protože tušíme, že máme i několik kil navíc. Přesto můžete to nezdravé prokládat i zdravými, a přesto chutnými pamlsky, které prospějí i vašemu zdraví.
media

Slackline - chůze na popruhu je dnes už populárním sportem

Slackline budete znát pravděpodobně z městských parků. Právě tady od jara do podzimu občas potkáte lidi, kteří se snaží chodit i poskakovat na popruhu nataženém mezi stromy. Slackline je relativně novým a mírně netradičním sportem. Pochází pravděpodobně z USA z Yosemite, kde si lidé krátili dlouhou chvíli chozením po řetězech na tamnějších parkovištích.
media

Odpočinek nezanedbávejte, ohrožujete tím své zdraví

Většina z nás je celý den v jenom kole a večer padáme únavou. Ani o víkendu si tak úplně neodpočineme, protože je pořád co dělat a děti nám také nedopřávají příliš času sami pro sebe. Většina z nás proto doufá, že si řádně odpočinou aspoň o dovolené, vánočních svátcích a v těch pár ojedinělých dnech volna, které se v roce naskytnou. Takový přístup je ale obrovská chyba, protože kdo dostatečně a pravidelně neodpočívá, ten riskuje především své vlastní zdraví a svou psychickou pohodu.
media

Kvůli cukroví nemusíte přibírat, stačí zůstat v klidu

Jen málokdo se udrží a po Vánocích nemá ani kilo navíc. Většina z nás alespoň pár dní neodolá a hřešíme jako málokdy jindy. Kila cukroví plného džemů a krémů, štědrovečerní a sváteční hody doma i u příbuzných, alkohol, chlebíčky, čokoládové kolekce ze stromečků a další pasti pro mlsné jazýčky, to je velká zkouška pro naši vůli. A přesto – pokud nebudete ve stresu, nepřiberete tolik, jako když se nervujete.
media

Kranking - málo známý "spinning" pro horní polovinu těla ocení hlavně ženy

Spinning - nebo jeho sourozenec Schwinn cycling, případně cvičení na stepperu - je oním velmi známým cvičením, které je zaměřeno hlavně na spodní polovinu těla. Pořádně při něm dáte zabrat především stehnům a hýždím, zato horní polovina těla je pohybem téměř nedotčena. Tento druh sportu však nabízí také alternativu, při které procvičíte také druhou polovinu vašeho těla.
media

Nepropadněte předvánočnímu stresu, raději vyražte s rodinou ven

Už je to zase tady, to krásné, ale v mnohém hektické předvánoční období. Děti už se nemohou dočkat Ježíška a jsou natěšené na pečení cukroví a zdobení stromečku a dospělí neví, kam dřív skočit. Jste i vy v jednom kole a začínáte opět po roce proklínat Advent? Tentokrát se na všechno vykašlete a jděte se projít. Procházka na čerstvém vzduchu je totiž mnohem lepší než horečné uklízení a běhání po obchodech.