životní styl

media

Paniku z dovolené má víc lidí, než byste čekali

Letní prázdniny se sice chýlí ke konci, ale to neznamená, že končí i čas dovolených. Řada lidí se teprve za zaslouženým odpočinkem chystá, vyjedou si klidně v září, říjnu či kdykoliv jindy během roku. Jenže zatímco většina z nás se nemůže dočkat a dychtivě odpočítáváme poslední dny, než konečně vyrazíme za dobrodružstvím, poznáním či relaxací, jsou i tací lidé, kteří při představě blížící se dovolené bojují s panickými stavy a obchází je hrůza. Dá se jim nějak pomoci?
media

V létě zaženete chronickou únavu více než kdy jindy

Čas od času je strašně unavený každý z nás. Po náročném dni či týdnu jsme rádi, že se večer odplazíme do postele, kde padneme a ve vteřině usneme. Jenže se může stát, že ani dlouhý spánek nepomůže, že i ráno se cítíme zcela bez energie, unavení, malátní a nemáme sílu ani vstát. To už není normální stav ani normální únava, ale její chronická forma. A s tou je třeba bojovat.
media

K lepšímu opálení pomůže citrón i sklenička vína

Kdo chce získat krásně bronzovou pleť, ten má několik možností. Může pravidelně ležet na slunci a vystavovat se jeho paprskům, může si zajít do solária nebo může používat samoopalovací krémy. Některé varianty jsou zdravější, jiné nebezpečnější, další náročnější. Ale ať už zvolíte jakoukoliv možnost, vždy je třeba chránit svou pokožku proti škodlivým paprskům pomocí vhodných opalovacích krémů. A pokud chcete podpořit její krásnou, opálenou barvu, můžete tomu napomoci i konzumací určitých potravin.
media

Běhání v létě: na pár věcí si dejte pozor

Kdy jindy se pustit naplno do běhání, když ne v létě? Máme na to více času. Můžeme běhat o dovolené, kdy je možné naplánovat trasu do přírody nebo na pláž. Dny jsou dlouhé, brzy svítá a pozdě se stmívá, takže můžeme běhat ráno i pozdě večer. Není nám zima a ve vhodnou denní dobu se ani nevaříme pod přímými slunečními paprsky. Navíc běh je jednou z nejoblíbenějších a nejdoporučovanějších aktivit, pokud chcete nejen zhubnout, ale i dostat se do kondice. Jenže aby to fungovalo, musíte vědět, jak na to, jinak si spíš ublížíte.
media

Jak s potravinami z obchodu - omývat, loupat a dezinfikovat nebo ne?

Nikdy nevíte, kdo všechno sahal na potraviny, které jste si právě přinesli z obchodu. A i když už je máme pár dní doma v lednici, tak před jejich použitím je stejně obvykle pečlivě omyjeme studenou (nebo ještě lépe teplou) vodou, případně je pak ještě okrájíme a slupky vyhodíme (co taky s nimi, když by nám v jídle akorát vadily). Ale napadlo vás někdy, že je to chyba?
media

Zlozvyky i ve vodě - umíte plavat správně?

Plavání k létu patří stejně neodmyslitelně jako opalování. Ale ani jedna z těchto aktivit nemusí být pro naše tělo nejzdravější, protože bezpečné a přínosné je to pouze ve chvíli, kdy umíme dodržovat ta správná pravidla. Zvlášť u plavání je většina z nás nějak porušuje a tím si zbytečně škodíme – aniž bychom to vůbec tušili.