životní styl

media

Hlad na cestách – jak s ním zdravě zatočit?

Když jsme doma nebo v práci, můžeme si připravit jídlo nejen podle chuti, ale i podle toho, jakou si momentálně snažíme udržet váhu. Zdravě si uvaříme z čerstvých surovin, do zaměstnání si připravíme svačinku přesně podle našeho jídelníčku... jenže co když se musíme dlouho pohybovat venku nebo jsme půl dne někde na výletě?
media

Čtyři nejčastější fámy o dietách

Ruku na srdce – kdo z vás někdy nedržel nějakou dietu? Dieta nemusí být zrovna nic jednoduchého, co si budeme namlouvat. Nicméně byste ale měli poznat ty nejčastější fámy, které se okolo dietních zásad šíří – pokud tedy chcete, aby právě to vaše snažení přineslo nějaké ovoce.
media

Život bez cukru – možná cesta ke zdraví nebo jen utopie?

Kdo nemusí omezovat cukr ze zdravotních důvodů nebo se o jeho omezení nesnaží kvůli hubnutí, ten si život bez něho asi ani neumí představit. Cukr je téměř ve všem, co konzumujeme, plus si ho ještě do mnoha jídel i nápojů přidáváme, protože nám s ním zkrátka mnohem víc chutnají. Naše těla jsou tak doslova přeslazená. A to bohužel i v případě, kdy se sacharidy snažíme cíleně omezovat.
media

Proč si myslíme, že Whole30 nemusí fungovat. A proč víme, že funguje.

Celým světem se po vlnách biostravování, bezlepkové diety a paleo stravy žene další trendy vlna ve stravování. Jmenuje se Whole30 a jako každá z trendy diet se tváří, že právě ona vám pomůže napravit vaše zdraví. Mrkli jsme se na ni detailně a pochopili jsme, proč ani Whole30 nemusí fungovat. Stejně tak i víme, že určitě pro hodně lidí fungovat bude.
media

3 tipy, jak zábavně posílit imunitu

Imunita je pro naše zdraví a plnohodnotný život nezbytná. Všichni také známe základní pravidla, jak si ji udržovat a posilovat ji – jíst hodně ovoce a zeleniny, hodně spát a odpočívat, otužovat se... ale existují i další způsoby, jak ji posílit a navíc si to užít.
media

Oslavy a dieta – jde to vůbec dohromady?

Ještě stále je tu zima a s ní sezóna plesů. A i když vás třeba na tančení neužije, každý z nás se občas ocitne na oslavě narozenin, firemní párty, posezení s kolegy v hospodě a dalších společenských akcích. Ten, kdo se snaží hubnout nebo si jen udržovat postavu, z toho většinou má už předem těžkou hlavu. Ale to vůbec nemusí.
media

Je vaše dítě obézní? Víme, kde děláte chyby

Smutným faktem je, že obézních dětí v naší populaci přibývá. A není se čemu divit, mnohé děti mají velmi nezdravý životní styl, většinu dne prosedí ve školních lavicích, odkud přesedají k počítačům, tabletům, televizím a chytrým telefonům, pohybu mají minimum a jejich jídelníček většinou není z těch nejvzorovějších. Vina přitom obvykle leží na jejich rodičích.
media

Krize při hubnutí – kdo vám pomůže?

Zná to nejspíš každý z nás. Rozhodnete se zhubnout, jdete do toho s vervou a ono to jde, váha klesá a klesá. A pak přijde krize, dojde vám motivace nebo váha najednou nečekaně začne stoupat. Co s tím? Na koho se obrátit, aby vás zase pořádně „nakopnul“?