Psychika

media

Když na vás padne smutek, nenechte se jím převálcovat

Na každého čas od času padne splín, máme náladu pod psa, nic se nám nechce, nic nás nebaví a lámeme nad sebou i nad světem hůl. Tento stav se postupně zlepšuje a chvíli se možná cítím zase dobře. Ale jen dokud do smutku neupadneme znovu. Přitom je to možná úplně zbytečné, protože stačí jen málo a můžeme být šťastní a spokojení se sebou i svým okolím poměrně rychle. Stačí jen vědět, jak na to.
media

Že dostatek spánku léčí, víme. Co všechno nám ale hrozí při jeho nedostatku?

Každý z nás tuší, co následuje po noci plné převalování se z boku na bok, učení na zkoušku nebo dokončování důležité práce. Celý den jsme unavení, máme pytle pod očima a navrch ještě hodně špatnou náladu. Nemůžeme pořádně přemýšlet a každé rozhodování je náročné. Když se tak stane jednou za čas, tělo se zvládne zregenerovat dospáním během následujících nocí. Spánková deprivace, tedy dlouhodobý nedostatek spánku, však může mít mnohem vážnější dopady než to, že jsme další den "grogy".
media

Jak i ve vyšším věku vypadat mladě?

Každý z nás asi zná někoho, kdo oproti svému věku vypadá mnohem mladší a svěžejší. A pak jsou naopak i tací lidé, kerým zas není tolik let, ale klidně byste jim tipli o deset více, protože mají vrásky ve tváři a vypadají celkově sešle. Je na vině jen genetika? Kdepak, za svůj vzhled si můžeme my sami.
media

Naučte své děti milovat moře

I když vyrážíte na dovolenou u moře, stává se často, že děti odmítnou opustit hotelový bazén. U něj je totiž dětské brouzdaliště, obvykle i nějaké ty skluzavky a o zábavu je dobře postaráno - do bazénu v průběhu dne chodí mnoho jiných dětí. Naučte ale děti hned od mala milovat moře a buďte jim vzorem i dobrým parťákem na hry. K tomu přidejte pár fíglů a děti se přestanou slané vody a vln bát.
media

Jste líní? Mohou za to vaši rodiče

Volný čas nejraději trávíte u televize, milujete večery na gauči s miskou chipsů a při pomyšlení na posilovnu se vám ježí všechny chloupky na těle? Jste líní a pohodlní. Možná si to často vyčítáte, ale k aktivnímu pohybu se prostě ne a ne donutit. A možná na tom nenesete vinu jen vy, ale i vaši rodiče.
media

Tři tipy, jak posílit imunitu a užít si to

Imunita je pro naše zdraví a plnohodnotný život nezbytná. Všichni také známe základní pravidla, jak si ji udržovat a posilovat ji – jíst hodně ovoce a zeleniny, hodně spát a odpočívat, otužovat se... ale existují i další způsoby, jak ji posílit a navíc si to užít.
media

Co vám brání zhubnout? Když lžete sami sobě!

Stejně jako ve všech oblastech lidského života, i o hubnutí panuje spousta mýtů a lží. A nejhorší je, že i když máme pocit, že jsme vůči nim naprosto odolní a že víme, jak nejlépe zhubnout a co pro to musíme udělat, mnoho z nás občas některé z těch lží podlehne. A pak se divíme, proč nám naše snaha o zhubnutí zadrhává.