Psychika

media

Stres, strach a negativní emoce škodí vašemu zdraví

Cítíte prudké bušení srdce, hrdlo se vám svírá nervozitou a strachem, ruce máte ledové a třesou se vám, nedokážete chvíli v klidu posedět na jenom místě a pořád jen nervózně popocházíte sem a tam. Pokud se dostanete do takového stavu, nejde o fyzickou nemoc. Předtím prožité psychické vypětí vygraduje téměř nervovým kolapsem, panikou a neschopností normálně fungovat.
media

Zhubnout je těžší, než přestat kouřit

Dokážete spočítat, kolikrát jste se už marně snažili shodit nadbytečná kila, co všechno jste pro to byli ochotní udělat, kolik peněz vás vaše diety stály a jak vás to příšerně nebavilo? Velké procento naší populace se marně pere s obezitou a nadváhou, ale jen málokdo se těchto zdravotních neduhů dokáže efektivně zbavit. Na vině přitom nemusí být jen naše neochota či slabá vůle. Zhubnout a udržet si štíhlou postavu je totiž neskutečně těžké a podle mnoha odborníků je mnohem jednodušší přestat kouřit nebo pít alkohol.
media

Pomocí jogalates uvolníte svaly, ale i mysl

Jak je již z názvu patrné, jogalates je cvičení, které je kombinací jógy a pilates. Během něj použijete různé prvky z obou dvou cvičení. Snáze dosáhnete uvolnění a protažení svalů, uvolníte svoji mysl a zbavíte se nadměrného stresu. K tomu se naučíte lépe dýchat i relaxovat.
media

Ortorexie, posedlost zdravou stravou, může skončit i smrtí

Všude se můžeme dočíst, že bychom měli jíst zdravě, ze svého jídelníčku vyškrtnout vše nezdravé, tučné či s obsahem jednoduchých cukrů. Kvůli tomu žijeme v přesvědčení, že právě taková strava je pro naše tělo ideální. Jenže i tento životní styl má svá úskalí. Zvláště, když to s urputností přeháníte, můžete si i nepěkně vykoledovat různé zdravotní problémy.
media

Pokud jste vyčerpaní a unavení, pomůže i chytrá domácnost

Když se podíváme na malé děti, můžeme jim jen tiše závidět. Jsou na nohou ještě před svítáním, ze všeho se radují, jsou neustále v pohybu a nic je netrápí. Nechybí jim energie ani chuť do života, do všeho se pouštějí s nadšením a vervou a večer s prvním zívnutím uléhají do postýlek, aby „dobily baterky“ na další den. Ale to nemusí být jen naše ztracená minulost, i vy můžete mít tolik energie a chuti do života jako vaši potomci – stačí jen vědět, jak na to.
media

Cvičte kvůli sobě, se spokojeností to půjde lépe

K tomu, že začneme cvičit, nás vedou nejrozličnější důvody. Někdo to dělá z donucení, protože nadváha mu způsobuje zdravotní problémy. Jiný cvičí proto, aby se zalíbil svému protějšku. Jiný se rozhodne zhubnout, aby zamezil nepříjemným posměškům ze stran kolegů. Ale jen málokdo to dělá sám kvůli sobě, ze své vlastní vůle a pro své vlastní uspokojení. A to je naše nejzásadnější chyba, protože pokud cvičíte kvůli jiným, nikdy nezvítězíte.
media

Odpočinek nezanedbávejte, ohrožujete tím své zdraví

Většina z nás je celý den v jenom kole a večer padáme únavou. Ani o víkendu si tak úplně neodpočineme, protože je pořád co dělat a děti nám také nedopřávají příliš času sami pro sebe. Většina z nás proto doufá, že si řádně odpočinou aspoň o dovolené, vánočních svátcích a v těch pár ojedinělých dnech volna, které se v roce naskytnou. Takový přístup je ale obrovská chyba, protože kdo dostatečně a pravidelně neodpočívá, ten riskuje především své vlastní zdraví a svou psychickou pohodu.