media

Co po konci léta? Nedejte virům šanci

Když léto nenávratně končí a nenápadně se přehupuje do typických podzimních dnů, poznáte to. Více prší, je chladněji, ranní teploty jsou o mnoho nižší než ty odpolední, slunce je méně, větru více. Počasí v řadě lidí vyvolává depresivní stavy a negativní vliv nemá jen na naši psychiku, ale přímo i na naše zdraví a na naši imunitu. Teplotní výkyvy mohou totiž být pro organismus velmi náročné a je pro něj těžké vyrovnávat se s nimi.
media

Jóga je opředená mýty, bát se jí nemusíte

Velmi často se můžete dočíst o tom, že jóga je jedním z nejlepších cvičení, které prospěje našemu tělu i naší duši. Dostane vás do kondice, shodíte díky ní nadbytečné kilogramy, stanete se pružnějšími a ohebnějšími – a zároveň se naučíte vnímat sebe sama jinak, jinak dýchat, jinak se prát se stresem a zátěžovými situacemi. A přesto spousta lidí toto cvičení nejen odmítá, ale dokonce se ho i trochu bojí. Přitom k tomu není žádný důvod.
media

Nespíte? Riskujete Parkinsona i Alzheimera

Zřejmě sami tušíte, že kvalitní, ničím nerušený a dostatečně dlouhý spánek je základem fungování našeho těla. Kdo spí málo, rád ponocuje a v noci se často budí, ten je druhý den bez energie, špatně se soustředí, nic se mu nechce. Ale spánek neslouží jen k doplnění energie, ale dochází během něho i k opravování naší DNA a uzdravovacím procesům.
media

Přecitlivělost není nemoc, dá se s ní snadno vyrovnat

Život s přecitlivělým člověkem není snadný. A není často ani snadné být v kůži toho přecitlivělého, protože všechno prožíváte mnohem intenzivněji než ostatní, častěji pláčete, vyšilujte, ošklíbáte se nad různými pachy. Naštěstí máte i mnoho vlastností, které by ostatní chtěli, ale nemají je tak rozvinuté – jde zejména o silnější schopnost empatie, tedy schopnost vcítit se do druhých. I tato výhoda se ovšem často může zvrtnout v nevýhodu. Co tedy s tím, dá se přecitlivělost nějak „léčit“?
media

Nevymlouvejte se na špatné počasí. Cvičit se dá, i když venku prší

Podzim už se pomalu hlásí o slovo a venku to začíná být znát. I když nás v září čeká ještě několik teplejších dnů, rána i noci bývají chladnější a dny se rychleji a rychleji zkracují. Ale i když venku prší, je tam pošmourno nebo skutečně chladno, neznamená to automaticky výmluvu, že si nemůžete zacvičit. Spoustu fyzických aktivit přeci můžete podniknout i v teple domova.
media

Brambory při hubnutí nezatracujte

Bramborám a jídlům z nich připraveným se během dietního režimu obvykle vyhýbáme, a to kvůli vysokému obsahu sacharidů. Ty se v bramborách vyskytují ve formě škrobu. Přitom se jich bát vůbec nemusíme a během diety jich můžeme spořádat i více než například rýže. Trik je pouze v tom umět brambory správně připravit.
media

Les jako zázrak. Pomáhá léčit duši i rakovinu

Když sledujeme kůrovcovou kalamitu, kdy mizí jeden les za druhým, nejspíš u toho většinu z nás bodne u srdce. Už jen pouhý pohled na les v nás totiž vyvolává klid a mír. Natož když se do něj jdeme projít, cítíme vůni jehličí a užíváme si ty chvíle mezi vzrostlými stromy. Lesy jsou skutečně zázračné, protože podle vědců se právě v nich dokážeme nejlépe nadýchat čerstvého vzduchu a prospívají nám i po dalších zdravotních stránkách.
media

Nemůžete spát? Soustřeďte se na své oblíbené činnosti

Když se v noci pořádně nevyspíte, vstáváte ráno jako mátohy, jste unavení a bez energie, nic se vám nechce, ploužíte se bytem a sotva se udržíte na nohou. Pokoušíte se to vylepšit pomocí kávy, energetických nápojů a dalších triků, ale kvalitní spánek zkrátka nic nenahradí. Jak ho přivolat, když k vám ani přes veškerou snahu nepřichází?