Jóga

media

Pomocí jogalates uvolníte svaly, ale i mysl

Jak je již z názvu patrné, jogalates je cvičení, které je kombinací jógy a pilates. Během něj použijete různé prvky z obou dvou cvičení. Snáze dosáhnete uvolnění a protažení svalů, uvolníte svoji mysl a zbavíte se nadměrného stresu. K tomu se naučíte lépe dýchat i relaxovat.
media

V sedmdesáti vypadat na padesát? Takhle se to dělá

Když potkáme nějakou seniorku, většinou celkem přesně dokážeme odhadnout její věk. Stejně tak i u "mladších starších" - třeba u padesátileté ženy. Některé i takto mladé dokonce vypadají i o několik let starší, než kolik jim ve skutečnosti je. Přitom každá žena sní o tom, že dlouho bude vypadat mladě, že si její pleť zachová tutéž pružnost, jakou měla i před dvaceti lety a že přitom nebude muset na desítky plastických operací. A ono to skutečně jde, jen se o to musíte snažit, a to ideálně už od mládí.
media

Aero jóga - spojte jógu s akrobacií

Jógu jistě zná každý z nás, je ceněna pro své pozitivní účinky nejen na tělo, ale také na naši mysl. Co když ale existuje i vylepšená verze, díky které vyzkoušíte různé polohy a cviky vycházející z jógy ve vzduchu? Taková opravdu existuje a jmenuje se aero jóga.
media

Jak správně vybrat kurz jógy

Kurzů jógy najdete dnes nespočet. Pro úplné začátečníky je poměrně těžké na první pohled rozeznat, který z kurzů je kvalitní a když šlápnou vedle, po několika lekcích litují zaplacených peněz. Díky postřehům od lidí, jejichž rukami prochází samotní instruktoři jógy, a kteří zároveň mají obrovskou praxi ve vedení lekcí jógy, se při výběru už nespletete.
media

Jak vybrat ten správný druh jógy

Jóga je čím dál populárnější a pomalu se zdá, že kdo necvičí jógu, je úplně out. Jenže začátečníci často váhají, jaký typ jógy si vybrat a jaký jim bude nejvíc vyhovovat. A ti nejméně zasvěcení se dokonce diví, že jógy existuje několik druhů. Přitom každý z nich se zaměřuje na něco jiného a pomůže vám s jiným problémem.