Článek dne
media

Ženy, vyhněte se nejčastějším chybám v posilovně!

Dala jste si také novoroční předsevzetí, že tento rok začnete na sobě pracovat, chodit pravidelně do fitka, změníte stravu shodíte nějaké to kilečko? Tak to rozhodně nejste sama! Nicméně pouze malé procento toto předsevzetí dodrží po celý rok - většina z vás po pár týdnech, v tom lepším případě po pár měsících, vzdává. Ale jen malé procento z vás si připustí, že je to kvůli častým chybám, kterých se ve fitku dopouštíte. Vy se jich ale vyvarujte!
media

Cviky pro delší život. Děláte je?

Cvičení je základ – je to sice otravná a pořád dokola omílaná fráze, ale bohužel pro většinu pohodlných tvorů, je to pravda. Kdo necvičí, ten svého snu zhubnout obvykle nikdy nedosáhne a nebo aspoň ne natrvalo. Ale cvičení tu není jen kvůli shazování nadbytečných kil a získávání kondice – některé typy cviků nám podle vědců mohou prodloužit život.
media

Ploché břicho bez cvičení? Pomůže správné jídlo

Nic není zadarmo a krásná postava už vůbec ne. Jenže když chcete být štíhlí a fit, musíte kromě omezení nezdravých potravin samozřejmě začít i cvičit a vaše následná krása je tak těžce vydřená. Přesto, pokud jste línější a toužíte po plochém bříšku, mohou vám k němu napomoci některé potraviny.
media

3 poklady mezi potravinami. Co jíst při hubnutí?

Při snaze zhubnout je třeba nejen držet se doporučovaných potravin, ale zejména vyvarovat se všech těch, které nám naši urputnou snahu maří. V tomto článku se ovšem zaměříme na potraviny, které jsou při hubnutí více než vhodné a přinášejí nám mnoho pozitiv.
media

Fit recept: jablečný koláč s tvarohem

Vyzkoušeli jsme recept na koláč, u kterého nepotřebujete ani gram mouky a jen minimum cukru. A výsledek nás víc než mile překvapil. Na jeho přípravu je potřeba jen několik základních surovin, včetně jablek, díky kterým dostává tu správnou "šťávu" nebo pudinku, který koláč krásně zjemní.
media

Vyvarujte se těchto nejčastějších chyb v posilování

Pokud patříte mezi tu většinou, která si dala na Nový rok předsevzetí, že zhubne nějaké to kilo, či pořádně nabere svaly, měli byste zpozornět. Návštěva fitka totiž opravdu není procházka růžovým sadem - naopak je lemována spoustou chyb, kterých se dopouštíte, aniž byste o tom věděli. Rádi vám je přiblížíme, abyste se jim mohli do budoucna vyvarovat a jen sledovat, jak se vaše předsevzetí plní dle vašich představ.
media

Jak posílit imunitu a být stále fit?

Zima je v plném proudu, období mrazů a sněhu se střídá s téměř jarními teplotami a deštěm a na naši imunitu je to mnohem větší nápor, než tušíme. Pokud ji máme oslabenou, hrozí nám, že se až do jara budeme potýkat s virózami a nachlazením. Proto je nejlepší prevencí imunitu posilovat, kdykoliv to jde.