Článek dne
media

Při mytí rukou jsme pěkní flinkové

Všichni už jsme to slyšeli opakovat tolikrát, že toto heslo známe nazpaměť – myjte si ruce aspoň dvacet vteřin, čímž zabijete bakterie a předejdete možné nákaze. A všichni svorně odkýváváme, že si ruce pečlivě myjeme a chráníme se tak. Podle vědců tady lžeme nejen svému okolí, ale i sami sobě – v mytí rukou totiž máme ještě hodně co dohánět.
media

Zhubnout snadno a bez jojo efektu? Spoléhejte hlavně na vlastní rozum

Jen málokterá dieta je příjemná a člověk o ní může s čistým svědomím říct, že si ji užil a bavila ho. Amatérské diety jsou často o velkém omezování, odpírání si všeho milovaného a o neodbytné touze porušit zavedený režim a zhřešit. Právě proto většina lidí u shozených kil nevydrží a dříve či později se musejí potýkat s jo-jo efektem. Proto je lepší jít na hubnutí jinak – a nespoléhat se na nic jiného než na svůj vlastní rozum.
media

Posilovací guma - fitko, které se vejde do kapsy

Cvičení s posilovací gumou je hodně efektivní způsob, jak změnit intenzitu tréninku. V některých případech vám může zátěž cvičení zvýšit, jindy ji zase naopak snížit. Posilovací guma se vám navíc vejde i do kapsy a zacvičit si s ní můžete kdekoliv – doma, v posilovně nebo klidně venku na louce či v parku. Můžete ji využít u celé řady cviků a vytvarovat si i díky ní postavu snů.
media

Fitko a těhotenství jdou k sobě, jen musíte být opatrná

Když někomu povíte, že jste si byla v pokročilém stádiu těhotenství zacvičit v posilovně, často na vás zůstane nevěřícně koukat. Hodně lidí bude také kroutit hlavou, jak jste si to vůbec mohla dovolit. V těhotenství se přeci cvičit nesmí, aby se neohrozilo miminko. Je to ale opravdu tak? Nebo je to jen přežitek?
media

Zhubněte na podzim díky houbové dietě

Cesta k vysněné postavě vede nejsnáze přes zdravý životní styl. Občas ale chceme shodit pár kilogramů co nejdříve - tentokrát se nám to může podařit ještě před zimou. Během podzimu využijte houbové sezóny a zkuste u nás poněkud málo známou houbovou dietu zkombinovat s pohybem při houbaření. Houby samotné jsou k dietě předurčeny, neobsahují téměř žádné kalorie a dají se z nich připravit lahodné, a hlavně zdravé pokrmy.
media

Žaludeční vředy nejsou zrovna příjemné, přitom se stačí nepřecpávat

Během života jste určitě už zaslechli poučky typu: "nejez tak rychle, budeš mít vředy" nebo "nejez tolik, zaděláváš si na vředy". Už naše babičky se nám toto snažily vštípit a měly pravdu. Ale upřímně, kdo z nás je tehdy bral vážně? A ejhle, čím jsme starší, tím více zjišťujeme, že tyhle poučky byly oprávněné. Žaludeční vředy jsou opravdu důsledkem nezdravého a špatného životního stylu.
media

Vajec se při hubnutí bát nemusíte

Vejce bychom ze svého jídelníčku neměli vyřazovat ani při redukčních dietách. Ačkoliv koluje mnoho mýtů, vejce jsou v jídelníčku důležitá a také zdraví prospěšná potravina. Řadí se dokonce mezi superpotraviny, protože jsou málo kalorická a obsahují velké množství bílkovin, vitamínů i minerálů.
media

Připravte se na podzimní detox

Náš organismus je zpravidla vybaven k tomu, aby sám likvidoval a zneškodňoval toxické látky, které se do těla dostanou během zpracování potravy. Ale když jsou orgány dlouhodobě zatěžovány špatnou stravou a nedostatečným pitným režimem, jejich činnost se zpomaluje. Poté dochází k celkovému zpomalení našeho metabolismu. Kvůli tomu také můžete přibírat na váze.