Už se vám stalo, že jste si dali něco k jídlu, chvíli na to jste vyrazili cvičit a místo cvičení jste trpěli, když vám bylo zle? Má to své logické důvody, i pro dobu mezi posledním jídlem a cvičením existují jednoduchá pravidla. Záleží na porci jídla, ale i na tom, co jste si dopřáli. Po jaké době od jídla je tedy už možné jít cvičit?

Každý z nás alespoň jednou zažil pořádnou únavu po jídle. Takovou tu, kdy se vám chce spát víc než cokoliv jiného, nedokážete se soustředit a zmáhá vás i jen sebemenší pohyb. Ti šťastnější si po vydatném obědě mohou na chvíli zdřímnout a s únavou se tak vypořádat odpočinkem, my ostatní bychom měli vědět, co za tuto únavu vlastně může a jak se jí dá předejít.

Velmi často se při hubnutí setkáváme se snadnou poučkou: "Nedaří-li se vám hubnout nebo máte-li problémy se zažíváním, zkontrolujte svůj denní příjem vlákniny." A je to pravda - dostatek vlákniny v jídelníčku nám jednak dodá pocit sytosti a zároveň dokáže pomoci pročistit tělo. Co už ale méně lidí ví, je fakt, že vláknina se dělí na dva druhy - rozpustnou a nerozpustnou ve vodě. Velmi snadno si rozdíl představíme třeba na jablku. Slupka je právě nerozpustnou vlákninou, dužina tou rozpustnou.

Vánoce a Silvestr jsou časem, kdy naše zažívání trpí nejvíce. Cpeme do sebe spousty cukroví, čokolády, chlebíčků a dalších pamlsků a často se nedokážeme krotit. Po Novém roce se tak naše trávení jen těžko vzpamatovává a mnoho z nás začnou trápit rozličné potíže. Jak si tedy zažívání napravit a zase být fit a v pohodě?

Popadáte se za břicho, a tentokrát ne smíchy? Pokud je to tím, že cítíte, že je něco v nepořádku s vaším trávením, čtěte rozhodně dále. Pro příště poradíme, jaké jiné příznaky mohou napovídat, že je čas zaměřit se na svou trávící soustavu.

Zatímco probiotika zná dnes téměř každý, termín prebiotika nám zatím tolik neřekne. Pro každého, kdo má rád své zdraví a má vyvážený jídelníček by ale právě toto slovo mělo být známým pojmem. Jaký je tedy mezi probiotiky a prebiotiky rozdíl?

Každý z nás ten nepříjemný zážitek občas prožije. Kdesi v hrdle cítíme nepříjemný pálivý pocit, který se nedá jen tak zahnat. K tomu je nám obvykle těžko od žaludku a téměř nic nepomáhá. Pálení žáhy.