Ty nejlepší články rovnou do mailu

Pitný režim

media

jak dodržet pitný režim i když se nechce pít

Pitný režim je v dietě snad ještě důležitější než jídlo.Správný a pravidelný příjem tekutin dokáže s naším tělem divy. Bohužel většina z nás má s dodržením pitného režimu problém a nebo se nedokáže přinutit pít neslazené. Proto přinášíme několik tipů jak začít správně pít.
media

Kofein a cvičení - jde to k sobě?

Zažili jsme to nejspíš všichni - ve fitness klubu jsme zahlédli nabušeného chlápka, jak si dává před začátkem cvičení silné espresso. Nebo jsme v médiích viděli fotografie celebrit, jak jdou na jejich hodinu cvičení s kelímkem kávy v ruce. Jak to vlastně je s kofeinem a cvičením? Vyplatí se dát si kafe před, v průběhu nebo po cvičení? A jaký to má efekt? Vše jsme pro vás zjistili.
media

Jak, kdy a kolik toho vypít při hubnutí?

Ti, kdo se snaží o redukci své váhy, mají většinou přesně nastudováno, co, kdy a v jakém množství jíst. Vědí, jak cvičit, jak dlouho a jak si vypomoci třeba i různými doplňky stravy. O čem se ale příliš nemluví, je pitný režim při hubnutí. Ten je totiž nesmírně důležitý, ale musíme pít správně, aby to mělo očekávaný nápomocný efekt.
media

Bojujete s horkem? Tohle vám pomůže

Speciálně toto léto stoupají teploty extrémně vysoko. Lidé obvykle reagují tím, že se vyhýbají náročnějším činnostem včetně sportu a naopak vyhledávají klimatizovaná místa nebo koupaliště, kde pak více leží než se hýbou. Co ale můžete udělat pro to, abyste i takto horké dny zvládli bez větších problémů a to se svou oblíbenou denní porcí pohybu?
media

Recept na pečený čaj

V zimě je ideální na zahřátí dopřát si něco příjemně sladkého, ale zároveň osvěžujícího. Pečený čaj splňuje obě podmínky, proto se hodí znát recept na jeho přípravu.
media

Na co si dát pozor v jogurtovém nápoji

Jogurtové nápoje se těší obrovské popularitě. Spojení zdravě znějícího slova "jogurt" s osvěžujícím "nápoj" je promyšlené. Právě jogurtový nápoj zní zdravě, lehce a přínosně pro naše zdraví. Opak ale může být pravdou, když se nevěnujete alespoň chvilku jeho složení.