Může se to zdát zvláštní, ale je to tak. Jsme neustále obklopeni tolika návody, nápady a radami, jak můžeme a máme efektivně a rychle zhubnout, že jim odolá jen málokdo z nás. Ale výsledky jsou kupodivu ve většině případů opačné – namísto shození nadbytečných kilogramů přibereme ještě další navíc. Čím to je? Naší slabou vůlí nebo podivností dnešního světa toužícího po samých dokonale štíhlých ženách?

Když se podíváme na seniory, u většiny z nich se setkáme s nějakou nemocí, ať už akutní či chronickou, či jiným zdravotním neduhem. Málokdo si i ve vyšším věku dokáže udržet pevné a stabilní zdraví. Ale za nemoci si přitom z velké části můžeme sami, a když o své tělo budeme dostatečně dobře pečovat, vyhnou se nám a budeme i v důchodu fit.

Teplé dny pomalu končí, počasí je čím dál sychravější, rána studená a tma zabírá čím dál větší část dnů. Kromě toho, že je pro mnohé lidi podzim symbolem depresivních nálad, je to i období začínajících viróz a chřipek. Ale těm se můžete celkem snadno ubránit.

Často se lidé věnují sportování ve větší míře pouze hned po Novém roce, na jaře či v brzkém létě. Na jaře a v létě je totiž počasí nejpříznivější a sportovní činnost se tak stává příjemnější. Dá se však najít celá řada sportů, kterým se bez problému lze věnovat během chladnějšího podzimu.

Guacamole neboli avokádová pomazánka je oblíbenou součástí především zdravějších jídelníčků. Pro své složení má velmi typickou chuť, lze však zkusit mnoho dalších kombinací, které tuto pochoutku ozvláštní.

Je zavedenou praxí, že když onemocníte jakoukoliv chorobou a jdete k lékaři, dostanete nějaké léky, vitaminy, v určitých případech třeba i doporučení na rehabilitaci. Ale málokterý lékař vám namísto těchto preparátů doporučí úplně jiný typ léčby – a tou je pohyb. Což je možná škoda, protože je prokázáno, že pohyb léčí mnoho neduhů a přispívá k trvalejšímu zdraví a silnější imunitě.

Naše dny jsou obvykle přeplněné k prasknutí a v běžném případě nemáme čas na žádnou neplánovanou činnost. A přesto máme často pocit, že nic nestíháme, že nám uniká to podstatné. Nejsme se sebou spokojení a svou nespokojenost pak přenášíme i na ostatní členy rodiny. Přitom stačí změnit málo a můžeme být šťastnější a plnit si, co chceme dělat.

Ženy mají v mnohém o dost těžší život než muži. I kdyby si žily jako v bavlnce, všemi obletované a nemusely se o nic starat, jednoho trápení se jen tak nezbaví – menstruace a s ní spojeného premenstruačního syndromu (PMS). Ten trápí okolo poloviny žen, které jsou tak několik dní v měsíci zcela jiné než kdykoliv jindy.