Všichni, kdo posilujete, zbystřete! Právě jsme upekli a ochutnali koláč, který si můžete dopřát i při dietě. Neobsahuje ani gram mouky, nepotřebujete k jeho upečení žádný tuk a naopak je plný proteinů. Navíc je tento koláč hotový do půl hodiny, proto s ním ukojíte chuť na sladké raz dva.

Zdraví a planetu máme každý jenom jedno. Takhle by se s nadsázkou dalo rozšířit rčení, které jste už určitě slyšeli. Naštěstí si tohle začíná uvědomovat čím dál více lidí a i k nám se z Ameriky dostává trend zero waste. O co vlastně jde?

Velikonoce znamenají takřka vždy spoustu jídla, které pak jen těžko využijete. Naštěstí jsou to především svátky vajec, které se obsahují proteiny. Ty docela dobře uživíme po tréninku, případně k snídani. Přinášíme několik nápadů, jak se vajec zbavit a přitom si pochutnat.

Většina z nás má jen nepříjemné vzpomínky na setkání s kopřivou. Přitom právě tato bylinka dokáže skoro zázraky. Roste všude a obvzlášť na jaře je její síla opravdu obrovská. Mladé kopřivy vás nepopálí, ale zato dokážou skvěle prospět. Jak?

Jaro si doslova říká o lehké jídlo. A co může být lehčího než ryba? Pstruh je prostě ideální volba pro lehký dietní oběd. Zkusit můžete i klasiku, kterou pstruh po mlynářsku určitě je. V naší odlehčené variantě se nesmaží, ale dělá se prakticky sám v troubě, takže skoro bez práce.

Papír se seznamem úkolů je nekončící a spíš na něm položky přibývají než opačně. Tak rádi byste alespoň něco škrtli, ale zkrátka nevíte kde začít. Podobně to má řada z nás a rychlost dnešní doby ani šéfové pro to nemají pochopení. Jak to udělat abyste zvládli víc a ještě se cítili v pohodě? Vyzkoušejte starou techniku pomodoro.

Nejoblíbenějším a nejčastěji kupovaným doplňkem při budování svalové hmoty je protein. Právě proto ho najdete mnoho druhů od různých výrobců a každý z nich se snaží "ten svůj" prezentovat co nejlépe. Nemůžeme říct, který protein z těch všech je úplně nejlepší. Stejně jako v případě stravy totiž každému sedne něco trochu jiného. Pokusíme se alespoň poradit, jak ze záplavy různých proteinů vybrat ten nejoptimálnější.

Minule jsem si ukázali jak udělat výborné trhané maso. A dnes se podíváme na recept, kde jej můžeme skvěle zužitkovat. Buritto je jídlo, které vypadá složitě, ale ani samotné zamotání není tak těžké jak se může zdát. Vyzkoušejte a sami uvidíte, že to zvládnete.