media

Recept: bulgur se sušenými rajčaty a česnekem

Bulgur určitě patří mezi nejoblíbenější dietní potraviny. Výživové hodnoty jsou velmi příznivé a přípravou nestrávíte hodiny. Dnes pro vás máme recept, který vám tuto přílohu povýší na plnohodnotné jídlo a díky němu si jej určitě zamilujete.
media

Hubnutí jako trápení? Naopak, užívejte si nové chutě!

Přestaňte už věřit pověrám, že hubnutí je hlavně o hladovění a člověk si musí odepřít většinu chutných jídel. Kdo jí zdravě, jí pestře. Proto se nebojte experimentovat a zkoušet nejen různé úpravy a kombinace, ale ochutnávejte i dosud nepoznané potraviny či různé druhy masa či ryb, které jste ještě nikdy neměli.
media

Máme doma cvalíka. Vyroste z toho?

Obezita a nadváha se v dnešní době netýkají jen dospělých, ale v čím dál větší míře i dětí. Ty jsou vysokou váhou mnohem ohroženější, nemluvě o posměchu jejich okolí. Mnoho rodičů to přitom neřeší a věří, že jejich potomci z toho časem prostě vyrostou. Jenže tak to vůbec být nemusí.
media

Nebojte se zapotit!

Nikdo není zrovna nadšený, když se potí – tenhle proces je doprovázen nepříjemným zápachem a estetickými problémy – jednoduše je to něco, co nikdo nevnímá pozitivně. Přitom je pocení naprosto přirozené, a navíc dokonce zdraví prospěšné! Nejčastěji se potíme samozřejmě v podpaží a pod vlasy. Ale existuje jedno místo, kde nám pocení nevadí, ba naopak se na něj těšíme – a tím je samozřejmě posilovna!
media

Recept: zeleninový salát s červenou řepou a sýrem

Zeleninový salát zná asi každý a je to skvělý pomocník v dietě. Bohužel je to jedno z jídel, kterého se snadno přejíte. Dostat se do situace, kdy salát nemůžete ani vidět je velmi snadné. A právě proto je skvělé salát někdy obměnit. S naším receptem má salát společné docela hodně a přitom chutná úplně jinak.
media

Jak často cvičit, aby byl tento pohyb efektivní?

Není žádný div, že sportovci či ti, kteří se věnují pravidelně nějakému pohybu, mají menší riziko infarktu než lidé, kteří mají sedavé zaměstnání či nemají vůbec čas se denně nějak aktivně hýbat. Víte ale, že k pravidelnému cvičení není nutno navštěvovat fitko, ale stačí, když se každý den trochu „protáhnete“ doma?
media

Víte, jak cvičit s vlastní tělesnou váhou? Objevte kouzlo kalistheniky!

Chtěli byste žít zdravým životním stylem, ale vaše peněženka s tímto krokem zrovna nesouhlasí? Zbavit se přebytečných kil můžete i bez navštěvování posilovny či bez toho, abyste doma museli mít doma nějaký ten posilovací stroj. Díky kalisthenice se zbavíte nejenom tukových zásob, ale zároveň naberete i svalovou hmotu a zlepšíte si kondici.