media

Neobvyklé kombinace potravin, kterými podpoříte vaše zdraví

Naše tělo potřebuje obrovské množství různých živin. Vitamíny, některé minerály a komplexní sacharidy mu dodáte zejména pomocí ovoce a zeleniny. Bílkoviny a zdravé tuky pak i pomocí kvalitního masa. Pokud ale cvičíte nebo se každý den poctivě hýbete, může být náročnější dostat do sebe dostatek těchto živin, ale i energie ve správné podobě. Vyzkoušejte jednu z kombinací, která se na první pohled může zdát netradiční, ale chuťově si ji zamilujete.
media

Za některé bolesti může psychika, nepřecházejte je

Když nás něco bolí, protože upadneme, poraníme se nebo si natáhneme přílišnou aktivitou svaly, tak jasně víme, co a proč nás trápí. Fyzický důvod bolesti lze proto většinou velmi dobře léčit a můžete takovýmto trablům do budoucna i snadno předcházet. Ale některé bolesti a problémy jsou psychosomatického původu, tedy jejich příčina tkví „v naší hlavě“. Je lepší neřešit je a čekat, až přestanou, nebo není radno podceňovat je?
media

Cvičit sám není nuda. Nejen jako introvert si to můžete užít naplno

Odhodlat se ke cvičení může být složité, když u sebe nemáte parťáka, který by vás motivoval. A to hlavně na začátku, když s tréninky začínáte. Partner, který vás podpoří a půjde do toho s vámi, je obrovskou oporou. Někoho ale může přítomnost dalšího člověka u jeho tréninku rozrušovat a komplikovat mu samotné cvičení. Zkuste si jednou za čas nasadit sluchátka a cvičit úplně sami. Zjistíte, že to má několik velkých benefitů - a to i když zrovna nejste introvert.
media

Čas zmrzlin začíná. Jak ale poznat tu kvalitní?

Je tu už klasické jarní počasí, teploty se mnohdy přibližují těm letním, a tak je jasné, že nás to v obchodech svádí ke kupování zmrzlin. A nejen v obchodech, kupujeme je i v cukrárnách či u stánků jako točené a kopečkové. Jak ale poznat kvalitní zmrzlinu a nekoupit „umělou hmotu“ za hodně peněz?
media

Jestli vás bolí kolena, pomůže jídlo i správný pohyb

Vaše klouby jsou obvykle ohroženy, pokud to přeháníte s cvičením a pohybem. Jenže ani klouby obézních lidí, kteří se tolik nehýbou, nejsou v bezpečí. Musí totiž nést nezvykle velkou váhu těla. Každé kilo navíc při nadváze nebo u kulturistů při obrovské svalové hmotě totiž může nepříjemně zvyšovat tlak, především na kolena, kotník, ale i kyčle a jiné klouby dolních končetin, což vede k nepříjemným bolestem.
media

Při hubnutí byste neměli pociťovat změny nálad. Pokud ano, nehubnete správně

Jestliže se snažíte zbavit nadbytečných kil a do hubnutí jste šli s opravdu velkým odhodláním a nasazením, někdy právě to může být bohužel spíše na škodu než k užitku. Urputná snaha za každou cenu zhubnout vás totiž může přivést i na pořádnou emoční horskou dráhu, z které může být složité vystoupit. Nesprávně pojaté hubnutí totiž rozhodí i fungování organismu a dokáže negativně ovlivnit vaší náladu.