media

Kouření není sexy, připravuje vás o krásu

Zlozvyků se těžko zbavuje. A o to horší je to se závislostmi. Mezi ty nejrozšířenější patří právě kouření, s nímž řada lidí začíná už ve velmi mladém, ne-li ještě dětském věku. A čím déle kouříte, tím více se to může podepisovat na vašem zdraví.
media

Akné a další pupínky dokáží pěkně potrápit. Jak se jich zbavit?

S tím, že se nám v období puberty dělaly na tvářích, nose i čele nehezké pupínky, jsme už nějak smíření. Je to zkrátka důsledek hormonálních změn, jimiž si v tomto období života prošel každý z nás. Jenže se také občas může stát, že už jsme dávno dospělí a pupínky nás přesto pořád trápí. Dá se i toto nějak řešit a je to vlastně pořád ještě neškodné akné nebo už jde o závažnější problém?
media

Alergie nebo viróza, jak to poznat?

Kdo v současnosti začne kýchat, smrkat a k tomu pokašlávat, ten se zřejmě ocitne na hranici paniky. Při pandemii zákeřného koronaviru i sebemenší příznak obyčejné virózy mnoho lidí vyděsí téměř k smrti. Přitom nemusí jít o nic vážného, zvlášť nyní, na prahu jara. Co když je to jen alergie? A to ani ne ta běžná na pyly, nějaký její druh můžete mít, i když jste neprodyšně uzavřeni ve svém domově.
media

Jak zkrátit trénink a přitom neztratit jeho účinnost

Občas se stane, že na cvičení chybí dostatek času. Ať už přehršel povinností, nečekaná změna denního plánu nebo podobné situace vám nijak nemusí nabourat váš fitness plán. Jestliže se však pohybu nechcete vzdát, naučte se zkrátit trénink na minimum času a pomocí několika vychytávek své svaly i tak procvičit pořádně.
media

Recept: svíčková omáčka se zakysanou smetanou a krůtím masem

O původní české kuchyni asi nikdo neřekne, že je to moderní a zdravá kuchyně. Většinou se pokládá spíš za pravý opak. O svíčkové se rozhodně neříká, že je to zdravé a fitness jídlo. Přitom je to většinou samá zelenina, jen to množství smetany přidá víc kalorií, než je třeba. Staří ale dobrá změna a zdravé jídlo to může být taky.
media

Stres, strach a negativní emoce škodí vašemu zdraví

Cítíte prudké bušení srdce, hrdlo se vám svírá nervozitou a strachem, ruce máte ledové a třesou se vám, nedokážete chvíli v klidu posedět na jenom místě a pořád jen nervózně popocházíte sem a tam. Pokud se dostanete do takového stavu, nejde o fyzickou nemoc. Předtím prožité psychické vypětí vygraduje téměř nervovým kolapsem, panikou a neschopností normálně fungovat.
media

Mozek rychlý jako ve dvaceti? Není problém, jen se o něj musíte starat

Všichni jistě s nostalgií vzpomínáme, jak snadno nám všechno „lezlo do hlavy“, když jsme byli na základní škole a jak jsme se relativně snadno učili také na střední škole. Jenže čím jsme starší, tím nám učení dělá větší problém. Paměť už také není, co bývala. A někdy se ráno probudíme a (zvláště po nějakém bujarém večírku) máme pocit, že náš mozek doslova odumírá. Dá se tomu nějak zabránit a mít pořád mozek jako ve dvaceti?