media

Recept: osvěžující tvarohový koláč s mandarinkami

Osvěžující je přesně ten pocit, který jsme měli, když jsme upekli tvarohový koláč podle dnešního receptu. Ten jsme upravili tak, aby koláč nebyl přeslazený, ale zároveň aby chutnal skvěle i s menším množstvím cukru. Co vám budeme povídat - zmizel hodně rychle.
media

Jakým dietním pastím se na dovolené s polopenzí vyhnout

Ten pocit zná každý, kdo někdy vyrazil na dovolenou a zaplatil si polopenzi. Ráno se hlavně hodně najíst, abychom vydrželi do večera a večer na kroutící se prázdný žaludek to chce pořádnou porci - vždyť jsme celý den nejedli! Tentokrát jsme ale vše udělali jinak a vyzkoušeli na sobě, že i na dovolené s polopenzí se nemusíte přecpat a přitom celý den vydržet v pohodě.
media

Zhubnout díky chůzi? Jasně!

Mnozí lidé vedou sedavý způsob života, za který platí svým zdravím. Jejich pohyb tvoří doslova pár kroků, v práci sedí, volný čas tráví sedavou činností. Je těžké takové lidi motivovat ke sportu, to však neplatí o chůzi – to je nejpřirozenější pohyb, vhodný pro lidi v každém věku. Chůze je navíc sport.
media

Boot Camp - tady si dáte pořádně do těla!

Chcete pravidelně sportovat pod širým nebem a současně se u toho bavit? Chcete zapracovat na své fyzické kondici? Vyzkoušejte BootCamp! Právě díky němu se pořádně zapotíte, ale najdete i nové kamarády a kamarádky, kteří se do toho pustili stejně intenzivně jako vy!
media

Recept: Pečená treska s medvědím česnekem

Ryba je obvykle výbornou volbou pro dietní oběd Když jí chytře pomůžete vylepšit chuť pomocí bylinek a koření, máte nejen zdravý, ale i nezapomenutelně chutný oběd. Tentokrát jsme jako rybu vyzkoušeli tmavou tresku, které filet neobsahuje tolik kostí.
media

Jak se dát po porodu zase do formy

Těhotenství, porod a následná péče o dítě představuje pro ženské tělo extrémní zátěž. Zatímco muž jede dál, i když si může stěžovat na nevyspání kvůli plačícímu dítěti, ženě se mnohdy obrátí život doslova naruby. Jak se dát do formy a mít ze sebe dobrý pocit?