Řada žen se s nadbytečnými kily pere téměř celý život. Občas se jim díky dietě podaří zhubnout, ale po jejím ukončení přiberou zpět všechno plus něco navíc. Je to takový začarovaný kruh. Pokud je to i váš případ a zároveň máte (už starší) dceru, můžete toho využít ve svůj prospěch.

Konečně víkend! Také ho už potřebujete jako sůl? Máme pro vás 5 rad, abyste v pátek nekončili s jazykem na vestě. Nadechněte se, začtěte se a do dalšího týdne vykročte pravou nohou.

Cviky na břicho, zadek, paže a stehna, které můžete provádět v kanceláři nebo doma na home officu.

Ranní vstávání je pro ty z nás, kdo nejsme ranní ptáčata, neskutečně těžkou záležitostí. Budík je naším úhlavním nepřítelem a po pár hodinách spánku, protože jsme samozřejmě uléhali až dost pozdě, se cítíme jako zmlácení. Nicméně zaměstnavatel odpustky neudílí a děti také ne, takže vstát zkrátka musíme. A další den znovu a znovu, vždy se stejně zoufalým pocitem. Ale co když to jde i jinak?

Podzimní únava má zdatného protivníka: zdravý spánek. Co dělat pro to, abyste se ráno budili odpočatější?

Dobrá nálada za 3, 2, 1… Rok 2020 optimismu příliš nepřeje, ale deprese a špatnou náladu můžete snadno zlepšit pomocí potravin, které mají blahodárný vliv na lidskou psychiku. Udělejte si něco dobrého, doplňte energii a nahoďte úsměv.

Kysané zelí je malý zázrak, kterým již naši předkové budovali imunitu. V dlouhých zimních měsících to byl jeden z hlavních zdrojů vitaminu C. Náš recept na karamelové kysané zelí potěší nejen vaši střevní mikroflóru, ale i vaše mlsné jazýčky. Je tak dobré, že se dá jíst i samotné.

Zelená jednobuněčná sladkovodní řasa, kterou budete znát nejspíš jako jednu z opěvovaných superpotravin, to je chlorella. Díky velkému obsahu minerálů a vitamínu B má údajně ohromující účinky na naše zdraví. Podle vzhledu ji také snadno rozpoznáte - má sytě zelenou barvu. Té vděčí množství chlorofylu, kterého obsahuje nejvíce ze všech rostlin na světě. Chlorella je v přírodní podobě opravdu superpotravinou, při jejím zpracování tak skvělé už vše nemusí být.