media

Vegani pozor, bez "živočišného" vitamínu B12 ohrožujete své zdraví

Většina lidí, kteří se o své zdraví starají, jí pestře a rozmanitě, cíleně se nevyhýbají žádné složce potravy. Existují ale také jedinci, kteří se zhlédnou v nějakém stravovacím trendu a začnou odmítat určitý typ jídel. Například vegetariáni, kteří z lásky ke zvířatů a planetě Zemi přestanou jíst maso. Nebo vegani, kteří kromě masa odmítají i cokoliv dalšího pocházejícího ze živočichů (tedy i mléčné výrobky, mléko, vejce a další potraviny). A možná ani netuší, jak tím hazardují se svým zdravím.
media

Muž nadsamec nebo slaboch? Rozhoduje množství testosteronu

Velké množství žen si dnes často povzdechne, že dnešní muži jsou čím dál zženštilejší, pečují o sebe pomalu víc než dámy a často působí křehce jako květinky. "Kde jsou ty časy drsňáků a rozhodných chlapů, kteří se nebáli zakročit ve správný čas a ukázat, co v nich je?" si možná také občas pomyslíte. O tom, jak to s dnešními muži je, můžeme dlouze polemizovat, možná za to ale může testosteron.
media

Na cukru můžete být klidně závislí

Objevuje se v nespočtu druhů potravin a někdy ani nevíme, že ho jíme. A přesto si ho řada z nás dopřává mnohem více, než je zdrávo. Řeč je o cukru, neskonalém lákadlu, na kterém je mnoho lidí doslova závislých. A není to nějaká teoretická závislost, protože podle vědců je podobně návykový jako jiné druhy návykových látek.
media

Chytré hodinky umí skvěle radit, ale nenechte se jimi ovládat

S moderními technologiemi se naskýtá mnoho možností, jak si zjednodušit svůj život a zefektivnit den. Nejen chytré telefony, ale i chytré hodinky a fitness náramky jsou nyní ve velké oblibě a řada lidí si od nich nechává radit v mnoha oblastech života, včetně cvičení, spaní a dalších aktivit. Jsou v tomto ohledu výbornými pomocníky – ale mají i svá rizika a není vhodné spoléhat na ně stoprocentně.
media

Boxování je skvělý způsob, jak ze sebe vyplavit stres i procvičit svaly

Box už není výsadou jen drsných chlapů nebo profesionálních sportovců. Ať už přímo pomocí boxu samotného nebo jeho různých modifikací jako je třeba fitbox, si užijete komplexní trénink. Díky němu rozhýbete celé svoje tělo, zlepšíte svou sílu a naučíte se soustředění. Výhodou je také to, že k boxu je potřeba pouze pár základních pomůcek.
media

Recept: salát s grepem a hořčičnou zálivkou

Střídání teplého a studeného počasí není nic dobrého pro naše zdraví. Pokud k tomu přidáte oslabenou imunitu, je na chřipku zaděláno. Podpořte svoji imunitu a zároveň udělejte něco pro svoji linii. Zdravý salát s grepem dodá vitamíny a přitom se jedná o výborné, lehké jídlo.
media

V zimě vyražte na běžky připravení

Těšíte se na zimu a hledáte způsob, jak spalovat kalorie, i když je venku sníh? Ani nemusíte bydlet na horách a můžete využít jeden snadný sport - běžkování. Když vyrazíte na běžky, rozproudíte krev, spálíte energii, ale zároveň si i užijete pohled na přírodu z míst, kam se normálně jen tak nedostanete.