media

Posilovací guma - fitko, které se vejde do kapsy

Cvičení s posilovací gumou je hodně efektivní způsob, jak změnit intenzitu tréninku. V některých případech vám může zátěž cvičení zvýšit, jindy ji zase naopak snížit. Posilovací guma se vám navíc vejde i do kapsy a zacvičit si s ní můžete kdekoliv – doma, v posilovně nebo klidně venku na louce či v parku. Můžete ji využít u celé řady cviků a vytvarovat si i díky ní postavu snů.
media

Fitko a těhotenství jdou k sobě, jen musíte být opatrná

Když někomu povíte, že jste si byla v pokročilém stádiu těhotenství zacvičit v posilovně, často na vás zůstane nevěřícně koukat. Hodně lidí bude také kroutit hlavou, jak jste si to vůbec mohla dovolit. V těhotenství se přeci cvičit nesmí, aby se neohrozilo miminko. Je to ale opravdu tak? Nebo je to jen přežitek?
media

Zhubněte na podzim díky houbové dietě

Cesta k vysněné postavě vede nejsnáze přes zdravý životní styl. Občas ale chceme shodit pár kilogramů co nejdříve - tentokrát se nám to může podařit ještě před zimou. Během podzimu využijte houbové sezóny a zkuste u nás poněkud málo známou houbovou dietu zkombinovat s pohybem při houbaření. Houby samotné jsou k dietě předurčeny, neobsahují téměř žádné kalorie a dají se z nich připravit lahodné, a hlavně zdravé pokrmy.
media

Vajec se při hubnutí bát nemusíte

Vejce bychom ze svého jídelníčku neměli vyřazovat ani při redukčních dietách. Ačkoliv koluje mnoho mýtů, vejce jsou v jídelníčku důležitá a také zdraví prospěšná potravina. Řadí se dokonce mezi superpotraviny, protože jsou málo kalorická a obsahují velké množství bílkovin, vitamínů i minerálů.
media

Připravte se na podzimní detox

Náš organismus je zpravidla vybaven k tomu, aby sám likvidoval a zneškodňoval toxické látky, které se do těla dostanou během zpracování potravy. Ale když jsou orgány dlouhodobě zatěžovány špatnou stravou a nedostatečným pitným režimem, jejich činnost se zpomaluje. Poté dochází k celkovému zpomalení našeho metabolismu. Kvůli tomu také můžete přibírat na váze.
media

Nechce se vám ráno z postele? Zkuste ikigai podle Japonců

Určitě to také znáte – ráno se za nepříjemného zvuku budíku nuceně probudíte, z donucení vstanete, naučenými pohyby se obléknete, upravíte, něco rychle zhltnete a pak váš den pokračuje ve stereotypním a stále stejném rytmu, až nakonec večer ulehnete unavení do postele, aby ten koloběh ráno začal nanovo. A proč to všechno? Také se někdy ptáte, jaký to má vlastně smysl a proč z té postele ráno vstávat?
media

Podzimní pohodu vykouzlíte i pomocí éterických olejů, stačí je jen umět používat

Léto nám pomalu přechází do podzimního období, které je rovněž krásné a bohaté na barvy kolem nás. Také ale přináší ochlazení a ne vždy zrovna pěkné počasí. Když už občas nemůžeme jít relaxovat do přírody a kochat se krásou stromů, které nás provázejí celou škálou zabarvení, můžeme si tuto oázu snadno vytvořit v teple domova. Stačí si pořídit příjemnou teplou deku, kvalitní a chutný čaj, aroma lampu a vhodný olej.