media

Proč je lepší spát v chladnější místnosti

Spánek je jedním z nejzákladnějších a zároveň nejdůležitějších procesů našeho těla. V této době je však často odsouván až na další kolej. A ať je to z jakéhokoliv důvodu, je to velmi špatným zlozvykem. Obzvlášť po fyzické nebo psychické zátěži je důležité dopřát svému tělu kvalitní odpočinek. Snadno tak zregeneruje a bude pak fungovat, jak má.
media

Zhubnout je těžší, než přestat kouřit

Dokážete spočítat, kolikrát jste se už marně snažili shodit nadbytečná kila, co všechno jste pro to byli ochotní udělat, kolik peněz vás vaše diety stály a jak vás to příšerně nebavilo? Velké procento naší populace se marně pere s obezitou a nadváhou, ale jen málokdo se těchto zdravotních neduhů dokáže efektivně zbavit. Na vině přitom nemusí být jen naše neochota či slabá vůle. Zhubnout a udržet si štíhlou postavu je totiž neskutečně těžké a podle mnoha odborníků je mnohem jednodušší přestat kouřit nebo pít alkohol.
media

Overball pomůže protáhnout celé tělo nebo i jednotlivé svaly

Overball je speciální malý nafukovací míč, který slouží jako skvělá cvičební pomůcka. V průměru má kolem 25 cm a unese až 150 kg. Kromě zpevnění svalů dokáže pomoci i s posílením hlubokých svalů těla a díky tomu ulevit od různých bolestí. Cvičení s overballem je nenáročné a hodí se tak pro každého, hodně ho ocení i ti, kteří mají sedavé zaměstnání.
media

Recept: masové koule v arašídech

Masové koule jsou klasika, kterou určitě každý zná. V kombinaci s rajskou omáčkou se jedná o naprostou klasiku. Co takhle je trošku ozvláštnit arašídy? Oříšky dodají chuť exotiky a spousty zdravých tuků. Navíc se koule pečou, takže z nich tento recept dělá perfektní dietní jídlo.
media

Kopy, boxerské údery a karate ve vodě - to je aqua combat

Fitness pohyb nebo cvičení ve vodě se sice může zdát netradiční, díky němu však dokážete efektivněji posílit každý sval. Odpor vody dělá i z - na souši - jednoduchých cviků ty obtížnější a zvlášť, když se jedná o rychlé kopy, boxerské údery nebo výpady z karate. Aqua combat přesně tohoto využívá a dá vám pořádně zabrat. A má i obrovské pozitivum - můžete ho cvičit, i když vaše klouby nejsou už v nejlepší kondici.