Těhotenství, porod a následná péče o dítě představuje pro ženské tělo extrémní zátěž. Zatímco muž jede dál, i když si může stěžovat na nevyspání kvůli plačícímu dítěti, ženě se mnohdy obrátí život doslova naruby. Jak se dát do formy a mít ze sebe dobrý pocit?

Čteme to všude – dnešním dětem chybí pohyb. Proč? Doba, kdy mohly pobíhat po vesnických cestách nebo sídlištích samotné, je pryč. Není třeba smutnit, ale vyzrát na situaci a najít si svou cestu.

Když jsme doma nebo v práci, můžeme si připravit jídlo nejen podle chuti, ale i podle toho, jakou si momentálně snažíme udržet váhu. Zdravě si uvaříme z čerstvých surovin, do zaměstnání si připravíme svačinku přesně podle našeho jídelníčku... jenže co když se musíme dlouho pohybovat venku nebo jsme půl dne někde na výletě?

Ruku na srdce – kdo z vás někdy nedržel nějakou dietu? Dieta nemusí být zrovna nic jednoduchého, co si budeme namlouvat. Nicméně byste ale měli poznat ty nejčastější fámy, které se okolo dietních zásad šíří – pokud tedy chcete, aby právě to vaše snažení přineslo nějaké ovoce.

Kdo nemusí omezovat cukr ze zdravotních důvodů nebo se o jeho omezení nesnaží kvůli hubnutí, ten si život bez něho asi ani neumí představit. Cukr je téměř ve všem, co konzumujeme, plus si ho ještě do mnoha jídel i nápojů přidáváme, protože nám s ním zkrátka mnohem víc chutnají. Naše těla jsou tak doslova přeslazená. A to bohužel i v případě, kdy se sacharidy snažíme cíleně omezovat.

Nebudeme vám lhát, tenhle recept je tak snadný, jako udělat si tzatiki. Ono to totiž vlastně tzatziki jsou, jen jsme do nich přidali pár ingrediencí navíc a to z nich udělalo náš nejoblíbenější salát vůbec.

Celým světem se po vlnách biostravování, bezlepkové diety a paleo stravy žene další trendy vlna ve stravování. Jmenuje se Whole30 a jako každá z trendy diet se tváří, že právě ona vám pomůže napravit vaše zdraví. Mrkli jsme se na ni detailně a pochopili jsme, proč ani Whole30 nemusí fungovat. Stejně tak i víme, že určitě pro hodně lidí fungovat bude.

Imunita je pro naše zdraví a plnohodnotný život nezbytná. Všichni také známe základní pravidla, jak si ji udržovat a posilovat ji – jíst hodně ovoce a zeleniny, hodně spát a odpočívat, otužovat se... ale existují i další způsoby, jak ji posílit a navíc si to užít.