media

Milujete sladké? Sáhněte radši po přírodních alternativách bílého cukru

Všude se dočítáme, že cukr je nezdravý, že bychom se měli vyhýbat sladkostem, ale i chemickým náhražkám cukru a umělým sladidlům, protože to vše nejen neprospívá naší postavě, ale ohrožuje to i naše zdraví. Cukrovka je přitom strašákem číslo jedna a není radno si s ní zahrávat. A přesto existují lidé, kteří si bez pořádné dávky nezdravého cukru nedokážou představit svůj den a nevzdají se ho ani za nic. Pokud na slazení půjdou chytře, omezí rizika - včetně vzniku závislosti na cukru.
media

MovNat: budujte svaly díky vám vlastnímu pohybu

Natural Movement Fitness, zkráceně také MovNat, je specifickým druhem cvičení. Vyznává myšlenku, že přirozeným pohybem lze zlepšit kondici i vybudovat svaly stejně dobře, jako v posilovně pomocí trenažérů a strojů. Navíc je to velmi praktický způsob, jak se perfektně naučit provádět jednotlivé cviky s vlastní váhou, ale i zapojovat správně do pohybu svaly.
media

Kloubům pomůžete i pomocí potravin, které podporují tvorbu kolagenu

Kolagen - slovo, které se často používá v souvislosti s doplňky stravy na podporu kloubů. Možná jste nabyli dojmu, že kolagen je nejlepší pořídit v lékárně a že to je jediná cesta, jak klouby ochránit. Přitom živiny důležité pro tvorbu kolagenu obsahuje spoustu potravin, které seženete běžně v obchodě. Své klouby tak můžete podpořit už jen tím, že se zamyslíte nad svým jídelníčkem.
media

Pokud snídáte v hotelu, je velká šance, že přiberete

O dovolené nebo pracovní cestě je velmi pohodlné dopřát si snídani přímo na hotelu. Nemusíte nic shánět, nakupovat dopředu, vařit, ani nikam daleko chodit. Stačí sjet několik pater výtahem a klidně hned po několika minutách od probuzení na vás čeká spousta různých dobrot. Pohodlí je ale často i důvodem, proč lidé na dovolené přibírají.
media

Recept: FIT restovaná játra na majoránce

Kdybychom měli vybrat jednu potravinu, která byla v jídelníčku našich babiček častá, ale u nás chybí, zvolili bychom játra. Nejen, že jde o cenný zdroj bílkovin, ale také plná důležitých vitamínů. A když se připraví podle našeho receptu, navíc ještě chutnají