Ty nejlepší články rovnou do mailu

media

Únavový syndrom vás může zničit

Zpočátku to vypadá jako obyčejná chřipka. Jenže ta může být tak úmorná a nekonečná a vy jste z ní tak vyčerpaní, že už si se sebou najednou nevíte vůbec rady. A rady si často nevědí ani samotní lékaři. Pokud vás totiž trápí únavový syndrom, mnoho lékařů vás bude mít spíš za simulanty než za nemocné. O co tedy vlastně jde?
media

Za migrénu si můžete sami

Trpět migrénami není nic záviděníhodného. Nejde jen o obyčejnou bolest hlavy, postižený člověk je pulzující bolestí zcela pohlcen, a to na několik hodin nebo i dní, je mu zle, je unavený a nedokáže takřka vůbec fungovat. Jenže je možné, že si tyhle příšerné stavy zaviňujeme sami svým životním stylem.
media

Špatně spíte? Víme proč!

Kvalitní spánek je důležitý nejen pro naše plné fungování, ale i pro naši psychickou pohodu. Když proto máte dlouhodobé problémy s usínáním, nebo naopak usnete okamžitě, ale v noci se pořád převalujete a budíte, měli byste s tím něco dělat. A řešení existuje.
media

3 věci o penězích, které byste měli naučit své děti

O tom kdy začít dítěti předávat informace o penězích se liší. Opravdu záleží na individuálním dítěti. Pravdou ale zůstává, že čím dříve začnete, tím lépe pro všechny. Zodpovědnost je věc, kterou v životě potřebuje každý. Ta finanční zodpovědnost je ale skoro stejně důležitá. Jak tedy začít?
media

Tři porce denně stačí k hubnutí. Nebo ne?

Jakmile se rozhodneme začít žít zdravěji, hýbat se a něco se sebou dělat, setkáme se s jednou základní poučkou – máme jíst ideálně pětkrát denně, malé porce, zařadit do jídelníčku ovoce a zeleninu a zároveň se nemáme bát ani druhé, lehké večeře. Ale někteří odborníci nad tím jen nechápavě kroutí hlavou a tvrdí, že nám bohatě stačí tři porce jídla denně. Tak jak to tedy je?
media

Motivujte se ke cvičení. Jak na to?

Leckteří z nás si dávají novoroční předsevzetí, že začnou cvičit. Na jaře se zaklínáme, že se začneme hýbat a zhubneme do plavek. Před Vánoci si slibujeme, že se udržíme a nebudeme se přecpávat cukrovím a sladkostmi. A nikdy se nám to stejně nepodaří. Možná je to tím, že nám chybí ta správná motivace.
media

Posilovna není třeba, do kondice vás dostane i chůze

Máte pocit, že pokud nebudete procvičovat všechny možné svaly, nebudete se dřít v posilovně a nutit se do cvičení pětkrát týdně, nemůžete nikdy zhubnout? Jste na omylu. Podle expertů stačí obyčejná chůze – pokud víte, jak na ní, zformujete si díky ní postavu a zhubnete, aniž byste na to museli vynakládat přílišnou snahu.
media

Recept: vepřová kýta na paprice

Nejlepší jídla jsou ta, co se dají do hrnce a jen se počká až bude vše hotové. Když je do toho ještě dietní a dobré, je to zkrátka ta nejlepší možná kombinace. Přesně takový je i náš dnešní recept.