media

Hříšné myšlenky, po kterých přibíráte

Je to v hlavě. Tohle se neříká pro nic za nic. Naše snaha, úspěchy i prohry se skutečně odvíjejí od toho, co se děje v naší hlavě. Stejné je to i s hubnutím – pokud máte pevnou vůli a silnou motivaci, uspějete. Ale přesto vás čas od času budou svádět hříšné myšlenky, které se budou snažit vaši práci zničit.
media

Zhubněte díky cyklistice. Jak?

Kdo se snaží zhubnout a rozhodne se i cvičit, tak se většinou snaží buď posilovat komplexně celé tělo (což je výborné), nebo se zaměří jen na problémové partie. Ale málokdo tuší, že cestou k vysněné postavě a váze může být třeba jen pouhá jízda na kole – a nic jiného k tomu nepotřebujete.
media

Recept: dietní dip z tvarohu a kefíru

Posezení s přáteli, na stole zdravé občerstvení a vedle toho všeho omáčky, které se ke zdravým přirovnat příliš nedají. Přesně tenhle problém máme docela často. Ale s dnešním receptem budete mát dietní variantu dipu na stole ve chvilce.
media

Mýty o dietní snídani. Čemu se vyhnout?

Snídaně je základ – to se neříká nadarmo, určitě je na tom lecos pravdy. Jenže mnoho z nás snídat nestíhá a jíme za pochodu či při jízdě do práce. A někteří se sice snaží snídat poctivě, ale když začnou hubnout, jsou najednou nejistí a nevědí, jestli snídají opravdu správně. Poradíme vám, jak na to.
media

Přestali jste cvičit? Ztratíte sílu i svaly

Kdo není zarytým sportovcem, ten s cvičením jednoho dne začne a jednoho dne prostě skončí. Jsou sice tací, kteří se například zamilují do běhání a nemohou s ním přestat do konce života, ale nás lenochů je prostě víc. Víte však, co se s vaším tělem děje, pokud s cvičením přestanete?
media

Recept: skvělé zdravé cuketové hranolky v troubě

A už je to tady zase. Nejprve celou zimu kupujeme cukety za draho a teď se rodí jedna vedle druhé - až nevíme s nimi. A přesně tohle je doba, kdy jsme rádi za každou inspiraci. Přesně takovou najdete v dnešním receptu. Dietní fitness a hranolky obvykle nejde příliš k sobě, ale cuketové hranolky v troubě tohle zvládnou.