Ty nejlepší články rovnou do mailu

media

Co si dát po posilování?

Otázka pro vás - co si dáváte jako první hned po skončení tréninku? Proteinový nápoj? Banán? Jen čistou vodu? Po takové námaze je dobré tělu dodat to, co přesně potřebuje. Jelikož i v našem okolí spoustu lidí nemá v odpovědi na tuto otázku jasno, připravili jsme pro vás článek.
media

Už jste slyšeli o zero waste?

Zdraví a planetu máme každý jenom jedno. Takhle by se s nadsázkou dalo rozšířit rčení, které jste už určitě slyšeli. Naštěstí si tohle začíná uvědomovat čím dál více lidí a i k nám se z Ameriky dostává trend zero waste. O co vlastně jde?
media

Využijte vejce z velikonoc v kuchyni

Velikonoce znamenají takřka vždy spoustu jídla, které pak jen těžko využijete. Naštěstí jsou to především svátky vajec, které se obsahují proteiny. Ty docela dobře uživíme po tréninku, případně k snídani. Přinášíme několik nápadů, jak se vajec zbavit a přitom si pochutnat.
media

Proč vlastně křupe a lupe v kloubech?

Cítíte při změně počasí, že potřebujete kolena, ramena nebo třeba záda trochu protáhnout a "prokřupat"? Nebo když se v posilovně za ruce volně pověsíte na hrazdu, prolupe vám páteř odshora až dolů? Když se ráno postavíte a otočíte hruď kolem vaší osy doleva a doprava, křupe vám v zádech ostošest? Proč vlastně k těmto zvukům dochází? A znamenají něco důležitého, co vám chce tělo sdělit?
media

Recept: pstruh po mlynářsku v troubě

Jaro si doslova říká o lehké jídlo. A co může být lehčího než ryba? Pstruh je prostě ideální volba pro lehký dietní oběd. Zkusit můžete i klasiku, kterou pstruh po mlynářsku určitě je. V naší odlehčené variantě se nesmaží, ale dělá se prakticky sám v troubě, takže skoro bez práce.
media

Nestíháte v práci? Možná je čas zkusit techniku pomodoro

Papír se seznamem úkolů je nekončící a spíš na něm položky přibývají než opačně. Tak rádi byste alespoň něco škrtli, ale zkrátka nevíte kde začít. Podobně to má řada z nás a rychlost dnešní doby ani šéfové pro to nemají pochopení. Jak to udělat abyste zvládli víc a ještě se cítili v pohodě? Vyzkoušejte starou techniku pomodoro.
media

Jak vybrat správně protein

Nejoblíbenějším a nejčastěji kupovaným doplňkem při budování svalové hmoty je protein. Právě proto ho najdete mnoho druhů od různých výrobců a každý z nich se snaží "ten svůj" prezentovat co nejlépe. Nemůžeme říct, který protein z těch všech je úplně nejlepší. Stejně jako v případě stravy totiž každému sedne něco trochu jiného. Pokusíme se alespoň poradit, jak ze záplavy různých proteinů vybrat ten nejoptimálnější.