media

K čemu je mužům testosteron? Jeho nadbytek i nedostatek mají zajímavé důsledky

Mnoho mužů touží po výrazných svalech a vysportované postavě. Testosteron samotný a různé potravinové doplňky s obsahem testosteronu jsou často prostředky, kterými se toho snaží muži dosáhnout. A to zejména kvůli tomu, že se dočetli nebo slyšeli, že právě testosteron je tím, co jim zvýší sílu, napumpuje svaly a spálí tuk. Pravda je to ale jen částečně.
media

Nezkoušejte na tělo při dietě šok. Jezte dál vše, na co jste zvyklí

Máte pocit, že dieta je nesmírně svazující a zakazuje vám většinu vašich oblíbených jídel? Pokud strádáte, máte hlad a jen ztěžka překonáváte chutě, je vaše dieta špatná a nikdy vám trvale zhubnout nepomůže. Podle expertů i výživových poradců totiž můžete jíst všechno a nic si nemusíte odpírat. Stačí jen vědět, jak to zakomponovat do jídelníčku.
media

Vyzrajte na posilovnu - zkraťte trénink, zvyšte zátěž

Posilovna jednou za čas láká snad každého z nás. Nabízí takové množství posilovacích strojů a tolik možných aktivit slibujících snížení tělesné hmotnosti, navíc pod vedením profesionálních trenérů, že se to zdá jako nejsnazší a nejrychlejší možná cesta k vysněné postavě. Ale mnoho z nás při cvičení ve fitku přesto chybuje, a tak nehubneme, jak bychom si představovali.
media

Jak vyzrát nad horkem během tropické noci

Léto je tady a spolu s ním i bláznivé koupačky v bazénu, letní grilování, venkovní večírky a spousta dalších radostí. Je tu ale také jedna nepříjemnost, která nám doslova nedá spát: horké tropické noci, při kterých se člověk moc nevyspí. I bez klimatizace se dá nad horkými nocemi vyzrát.
media

Koloběžky jsou zase in. Využijte toho pro vaše zdraví

Jak je to dávno, co jste naposledy jeli na koloběžce? Možná si říkáte, že je to jen kratochvíle pro děti a dospělí na koloběžce přece nejezdí. Ti mají kolo. Jenže koloběžky v poslední době opět přicházejí do módy a není to jen zajímavý dopravní prostředek, ale i iskvělý pomocník při hubnutí.
media

I jako chlap s hubenou postavou můžete nabrat svalovou hmotu

Ženete se za vidinou vysportované postavy s pořádnými svaly, pravidelně mučíte svoje tělo v posilovně, ale svaly ne a ne růst, jak si představujete? Pokud máte "hubený" typ postavy, tzv. ektomorfní typ, který má problém vůbec s tím něco přibrat, pak vám může pomoci při nabírání některá z následujících rad.